| Икра минтая пробойная | 100 г |
| Майонез «Провансаль» | 115 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 397.8 ккал | 1684 ккал | 23.6% | 5.9% | 423 г |
| Белки | 14.5 г | 76 г | 19.1% | 4.8% | 524 г |
| Жиры | 36.7 г | 56 г | 65.5% | 16.5% | 153 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 0.3% | 8760 г |
| Вода | 42.6 г | 2273 г | 1.9% | 0.5% | 5336 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 3.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29.3 мкг | 900 мкг | 3.3% | 0.8% | 3072 г |
| Ретинол | 0.029 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.317 мг | 1.5 мг | 21.1% | 5.3% | 473 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.129 мг | 1.8 мг | 7.2% | 1.8% | 1395 г |
| Витамин В4, холин | 7.67 мг | 500 мг | 1.5% | 0.4% | 6519 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.15 мг | 2 мг | 7.5% | 1.9% | 1333 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.233 мкг | 400 мкг | 2.6% | 0.7% | 3909 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.93 мг | 90 мг | 1% | 0.3% | 9677 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 16.977 мг | 15 мг | 113.2% | 28.5% | 88 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0581 мг | 20 мг | 15.3% | 3.8% | 654 г |
| Ниацин | 0.379 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 48.23 мг | 2500 мг | 1.9% | 0.5% | 5183 г |
| Кальций, Ca | 33.93 мг | 1000 мг | 3.4% | 0.9% | 2947 г |
| Магний, Mg | 23.23 мг | 400 мг | 5.8% | 1.5% | 1722 г |
| Натрий, Na | 1297.77 мг | 1300 мг | 99.8% | 25.1% | 100 г |
| Сера, S | 129.77 мг | 1000 мг | 13% | 3.3% | 771 г |
| Фосфор, P | 135.9 мг | 800 мг | 17% | 4.3% | 589 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.233 мг | 18 мг | 6.9% | 1.7% | 1460 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 169.77 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 69.535 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.396 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.492 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.107 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.246 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.729 г | min 16.8 г | 52% | 13.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.654 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 21.005 г | от 11.2 до 20.6 г | 102% | 25.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 20.989 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность намазка составляет 397,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».