| Чернослив (слива сушеная) | 50 г |
| Изюм (Варка без слива) | 50 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) (Варка без слива) | 50 г |
| Шиповник сухой (Варка без слива) | 100 г |
| Вода | 2000 г |
Варить 30 мин.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6.1% | 6014 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 1.8% | 19000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.7% | 56000 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 9.3% | 3842 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 28.6% | 1250 г |
| Вода | 90.9 г | 2273 г | 4% | 14.3% | 2501 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 47.3 мкг | 900 мкг | 5.3% | 18.9% | 1903 г |
| бета Каротин | 0.284 мг | 5 мг | 5.7% | 20.4% | 1761 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 2.1% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 3.9% | 9000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.98 мг | 90 мг | 20% | 71.4% | 501 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.333 мг | 15 мг | 2.2% | 7.9% | 4505 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2096 мг | 20 мг | 1% | 3.6% | 9542 г |
| Ниацин | 0.146 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 78.51 мг | 2500 мг | 3.1% | 11.1% | 3184 г |
| Кальций, Ca | 13.61 мг | 1000 мг | 1.4% | 5% | 7348 г |
| Магний, Mg | 7.01 мг | 400 мг | 1.8% | 6.4% | 5706 г |
| Натрий, Na | 4.48 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.1% | 29018 г |
| Сера, S | 0.89 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.4% | 112360 г |
| Фосфор, P | 8.3 мг | 800 мг | 1% | 3.6% | 9639 г |
| Хлор, Cl | 1.25 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.4% | 184000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.332 мг | 18 мг | 1.8% | 6.4% | 5422 г |
| Марганец, Mn | 0.0014 мг | 2 мг | 0.1% | 0.4% | 142857 г |
| Медь, Cu | 0.54 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.4% | 185185 г |
| Фтор, F | 89.37 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 7.9% | 4476 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.34 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.2 г | ~ |
Энергетическая ценность компот составляет 28 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».