| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 376 г |
| окорок глория | 125 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Масло подсолнечное | 2 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности | 320 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 128.2 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 5.9% | 1314 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 9.1% | 854 г |
| Жиры | 9.3 г | 56 г | 16.6% | 12.9% | 602 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 0.9% | 9522 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 2.3% | 3343 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 127.1 мкг | 900 мкг | 14.1% | 11% | 708 г |
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.4% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 2.4% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.269 мг | 1.8 мг | 14.9% | 11.6% | 669 г |
| Витамин В4, холин | 128.35 мг | 500 мг | 25.7% | 20% | 390 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.777 мг | 5 мг | 15.5% | 12.1% | 644 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 3.4% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.329 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1% | 7506 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.407 мкг | 3 мкг | 13.6% | 10.6% | 737 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.52 мг | 90 мг | 0.6% | 0.5% | 17308 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.062 мкг | 10 мкг | 10.6% | 8.3% | 942 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.395 мг | 15 мг | 2.6% | 2% | 3797 г |
| Витамин Н, биотин | 10.853 мкг | 50 мкг | 21.7% | 16.9% | 461 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0268 мг | 20 мг | 10.1% | 7.9% | 987 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 125.17 мг | 2500 мг | 5% | 3.9% | 1997 г |
| Кальций, Ca | 76.71 мг | 1000 мг | 7.7% | 6% | 1304 г |
| Магний, Mg | 11.46 мг | 400 мг | 2.9% | 2.3% | 3490 г |
| Натрий, Na | 327.31 мг | 1300 мг | 25.2% | 19.7% | 397 г |
| Сера, S | 96.15 мг | 1000 мг | 9.6% | 7.5% | 1040 г |
| Фосфор, P | 127.6 мг | 800 мг | 16% | 12.5% | 627 г |
| Хлор, Cl | 493.99 мг | 2300 мг | 21.5% | 16.8% | 466 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.242 мг | 18 мг | 6.9% | 5.4% | 1449 г |
| Йод, I | 13.1 мкг | 150 мкг | 8.7% | 6.8% | 1145 г |
| Кобальт, Co | 5.151 мкг | 10 мкг | 51.5% | 40.2% | 194 г |
| Марганец, Mn | 0.0177 мг | 2 мг | 0.9% | 0.7% | 11299 г |
| Медь, Cu | 45.84 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 3.6% | 2182 г |
| Молибден, Mo | 5.548 мкг | 70 мкг | 7.9% | 6.2% | 1262 г |
| Селен, Se | 15.814 мкг | 55 мкг | 28.8% | 22.5% | 348 г |
| Фтор, F | 34.1 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.7% | 11730 г |
| Хром, Cr | 2.7 мкг | 50 мкг | 5.4% | 4.2% | 1852 г |
| Цинк, Zn | 0.6905 мг | 12 мг | 5.8% | 4.5% | 1738 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 271.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность омлет в мультиварке составляет 128,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».