Морковь, красная | 60 г |
Изюм | 15 г |
Яблоки | 25 г |
Сметана 10,0% жирности | 10 г |
Соль поваренная пищевая | 1 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 75.9 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 5.9% | 2219 г |
Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 2.4% | 5429 г |
Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 2.6% | 5091 г |
Углеводы | 15.2 г | 219 г | 6.9% | 9.1% | 1441 г |
Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 11.2% | 1176 г |
Вода | 74.4 г | 2273 г | 3.3% | 4.3% | 3055 г |
Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
Зола | 1.6 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 1088.1 мкг | 900 мкг | 120.9% | 159.3% | 83 г |
Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
бета Каротин | 6.496 мг | 5 мг | 129.9% | 171.1% | 77 г |
Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 6.1% | 2174 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 4.5% | 2903 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.183 мг | 5 мг | 3.7% | 4.9% | 2732 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 5.8% | 2273 г |
Витамин В9, фолаты | 5.315 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.7% | 7526 г |
Витамин C, аскорбиновая | 5 мг | 90 мг | 5.6% | 7.4% | 1800 г |
Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.288 мг | 15 мг | 1.9% | 2.5% | 5208 г |
Витамин Н, биотин | 0.392 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.1% | 12755 г |
Витамин К, филлохинон | 7.6 мкг | 120 мкг | 6.3% | 8.3% | 1579 г |
Витамин РР, НЭ | 0.8894 мг | 20 мг | 4.4% | 5.8% | 2249 г |
Ниацин | 0.694 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 298.19 мг | 2500 мг | 11.9% | 15.7% | 838 г |
Кальций, Ca | 40.43 мг | 1000 мг | 4% | 5.3% | 2473 г |
Магний, Mg | 29.34 мг | 400 мг | 7.3% | 9.6% | 1363 г |
Натрий, Na | 386.26 мг | 1300 мг | 29.7% | 39.1% | 337 г |
Сера, S | 5.18 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.7% | 19305 г |
Фосфор, P | 55.9 мг | 800 мг | 7% | 9.2% | 1431 г |
Хлор, Cl | 538.2 мг | 2300 мг | 23.4% | 30.8% | 427 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 199.4 мкг | ~ | |||
Бор, B | 55.2 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.9 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 1.314 мг | 18 мг | 7.3% | 9.6% | 1370 г |
Йод, I | 0.45 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.4% | 33333 г |
Кобальт, Co | 0.36 мкг | 10 мкг | 3.6% | 4.7% | 2778 г |
Литий, Li | 3.243 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0135 мг | 2 мг | 0.7% | 0.9% | 14815 г |
Медь, Cu | 27.22 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 3.6% | 3674 г |
Молибден, Mo | 2.342 мкг | 70 мкг | 3.3% | 4.3% | 2989 г |
Никель, Ni | 3.829 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 14.2 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.122 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 45082 г |
Фтор, F | 1.8 мкг | 4000 мкг | 222222 г | ||
Хром, Cr | 0.9 мкг | 50 мкг | 1.8% | 2.4% | 5556 г |
Цинк, Zn | 0.0392 мг | 12 мг | 0.3% | 0.4% | 30612 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.288 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 6 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 1.8 г | ~ | |||
Сахароза | 2.2 г | ~ | |||
Фруктоза | 1.8 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.189 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.024 г | ~ | |||
Валин | 0.026 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.022 г | ~ | |||
Лейцин | 0.028 г | ~ | |||
Лизин | 0.025 г | ~ | |||
Метионин | 0.006 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
Треонин | 0.02 г | ~ | |||
Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.019 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.032 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.369 г | ~ | |||
Аланин | 0.03 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.091 г | ~ | |||
Глицин | 0.019 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.137 г | ~ | |||
Пролин | 0.019 г | ~ | |||
Серин | 0.021 г | ~ | |||
Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 2.7 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат Сказка составляет 75,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».