| Eierbiskotten 200 g. | 30 г |
| Blaumohn gemahlen 200g. | 50 г |
| Bio- Honig | 10 г |
| Молоко стерилизованное 3,5% жирности (Кипячение) | 35 г |
| Сахар песок | 22 г |
| Ром, дистиллированный, 80 градусов (40 проц. спирта) | 3 г |
| Österreichisches Speisetopfen, mager 250 g"Alpengut" | 250 г |
| Semmel Brösel 500g. | 50 г |
| Edel Bittet 70 % Kakao 5 Tafeln 125 g. | 13 г |
| Flüssige Pflanzenzubereitung aromatisiert 500 ml. | 7 г |
| Вода | 50 г |
| Лаймовый сок, необработанный | 4 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 48 г |
| Крупа манная (Варка без слива вязкая) | 17 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 195.4 ккал | 1684 ккал | 11.6% | 5.9% | 862 г |
| Белки | 10.6 г | 76 г | 13.9% | 7.1% | 717 г |
| Жиры | 6.9 г | 56 г | 12.3% | 6.3% | 812 г |
| Углеводы | 21 г | 219 г | 9.6% | 4.9% | 1043 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 3.3% | 1538 г |
| Вода | 53.5 г | 2273 г | 2.4% | 1.2% | 4249 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.2 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33.9 мкг | 900 мкг | 3.8% | 1.9% | 2655 г |
| Ретинол | 0.026 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.309 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 8.711 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.123 мг | 1.5 мг | 8.2% | 4.2% | 1220 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.218 мг | 1.8 мг | 12.1% | 6.2% | 826 г |
| Витамин В4, холин | 23.73 мг | 500 мг | 4.7% | 2.4% | 2107 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.275 мг | 5 мг | 5.5% | 2.8% | 1818 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.116 мг | 2 мг | 5.8% | 3% | 1724 г |
| Витамин В9, фолаты | 36.674 мкг | 400 мкг | 9.2% | 4.7% | 1091 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.644 мкг | 3 мкг | 21.5% | 11% | 466 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.95 мг | 90 мг | 1.1% | 0.6% | 9474 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.231 мкг | 10 мкг | 2.3% | 1.2% | 4329 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.375 мг | 15 мг | 2.5% | 1.3% | 4000 г |
| бета Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.065 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.016 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.931 мкг | 50 мкг | 9.9% | 5.1% | 1014 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Дигидрофиллохинон | 0.095 мкг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 3.2567 мг | 20 мг | 16.3% | 8.3% | 614 г |
| Ниацин | 0.248 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.001 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 168.28 мг | 2500 мг | 6.7% | 3.4% | 1486 г |
| Кальций, Ca | 237.98 мг | 1000 мг | 23.8% | 12.2% | 420 г |
| Кремний, Si | 0.175 мг | 30 мг | 0.6% | 0.3% | 17143 г |
| Магний, Mg | 59.22 мг | 400 мг | 14.8% | 7.6% | 675 г |
| Натрий, Na | 109.93 мг | 1300 мг | 8.5% | 4.4% | 1183 г |
| Сера, S | 166.39 мг | 1000 мг | 16.6% | 8.5% | 601 г |
| Фосфор, P | 209.5 мг | 800 мг | 26.2% | 13.4% | 382 г |
| Хлор, Cl | 69.34 мг | 2300 мг | 3% | 1.5% | 3317 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.98 мг | 18 мг | 11% | 5.6% | 909 г |
| Йод, I | 2.23 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.8% | 6726 г |
| Кобальт, Co | 4.02 мкг | 10 мкг | 40.2% | 20.6% | 249 г |
| Марганец, Mn | 0.0989 мг | 2 мг | 4.9% | 2.5% | 2022 г |
| Медь, Cu | 218.27 мкг | 1000 мкг | 21.8% | 11.2% | 458 г |
| Молибден, Mo | 4.433 мкг | 70 мкг | 6.3% | 3.2% | 1579 г |
| Никель, Ni | 0.336 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.938 мкг | 55 мкг | 34.4% | 17.6% | 290 г |
| Титан, Ti | 0.26 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30.53 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 13102 г |
| Хром, Cr | 0.48 мкг | 50 мкг | 1% | 0.5% | 10417 г |
| Цинк, Zn | 0.4666 мг | 12 мг | 3.9% | 2% | 2572 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.477 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.376 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.481 г | ~ | |||
| Валин | 0.565 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.305 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.549 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.008 г | ~ | |||
| Лизин | 0.756 г | ~ | |||
| Метионин | 0.27 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.326 г | ~ | |||
| Треонин | 0.448 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.114 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.535 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.935 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.519 г | ~ | |||
| Аланин | 0.305 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.621 г | ~ | |||
| Глицин | 0.202 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.05 г | ~ | |||
| Пролин | 1.078 г | ~ | |||
| Серин | 0.512 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.491 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.099 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 3.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 50.88 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.687 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.035 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.016 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.009 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.022 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.029 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.132 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.592 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.237 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.916 г | min 16.8 г | 5.5% | 2.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.072 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.781 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.35 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.1% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.318 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Quarkknödel mit Mohn gefüllt составляет 195,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».