| Бульон мясной прозрачный | 2000 г |
| Картофель (Варка без слива) | 469 г |
| Фасоль, зерно (Варка) | 188 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 57 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 77 г |
| Петрушка (Варка без слива) | 5 г |
| Укроп (Варка без слива) | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 72.2 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 6% | 2332 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 12.9% | 1070 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 5.3% | 2667 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 3.7% | 3650 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 8.3% | 1667 г |
| Вода | 106.9 г | 2273 г | 4.7% | 6.5% | 2126 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 100.8 мкг | 900 мкг | 11.2% | 15.5% | 893 г |
| Ретинол | 0.058 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.257 мг | 5 мг | 5.1% | 7.1% | 1946 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 4.8% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.167 мг | 1.8 мг | 9.3% | 12.9% | 1078 г |
| Витамин В4, холин | 5.61 мг | 500 мг | 1.1% | 1.5% | 8913 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.178 мг | 5 мг | 3.6% | 5% | 2809 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.141 мг | 2 мг | 7.1% | 9.8% | 1418 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.916 мкг | 400 мкг | 2.2% | 3% | 4486 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.145 мкг | 3 мкг | 4.8% | 6.6% | 2069 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.91 мг | 90 мг | 2.1% | 2.9% | 4712 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.015 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 66667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.129 мг | 15 мг | 0.9% | 1.2% | 11628 г |
| Витамин Н, биотин | 0.346 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1% | 14451 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.2 мкг | 120 мкг | 2.7% | 3.7% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0215 мг | 20 мг | 15.1% | 20.9% | 662 г |
| Ниацин | 1.712 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 251.51 мг | 2500 мг | 10.1% | 14% | 994 г |
| Кальций, Ca | 18.09 мг | 1000 мг | 1.8% | 2.5% | 5528 г |
| Кремний, Si | 6.278 мг | 30 мг | 20.9% | 28.9% | 478 г |
| Магний, Mg | 18.09 мг | 400 мг | 4.5% | 6.2% | 2211 г |
| Натрий, Na | 19.59 мг | 1300 мг | 1.5% | 2.1% | 6636 г |
| Сера, S | 32.71 мг | 1000 мг | 3.3% | 4.6% | 3057 г |
| Фосфор, P | 98.4 мг | 800 мг | 12.3% | 17% | 813 г |
| Хлор, Cl | 19.61 мг | 2300 мг | 0.9% | 1.2% | 11729 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 212 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 60.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 38.98 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.456 мг | 18 мг | 8.1% | 11.2% | 1236 г |
| Йод, I | 3.79 мкг | 150 мкг | 2.5% | 3.5% | 3958 г |
| Кобальт, Co | 2.775 мкг | 10 мкг | 27.8% | 38.5% | 360 г |
| Литий, Li | 13.269 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.134 мг | 2 мг | 6.7% | 9.3% | 1493 г |
| Медь, Cu | 78.22 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 10.8% | 1278 г |
| Молибден, Mo | 4.849 мкг | 70 мкг | 6.9% | 9.6% | 1444 г |
| Никель, Ni | 13.262 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.21 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 100.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.752 мкг | 55 мкг | 3.2% | 4.4% | 3139 г |
| Титан, Ti | 10.24 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.48 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 29674 г |
| Хром, Cr | 2.95 мкг | 50 мкг | 5.9% | 8.2% | 1695 г |
| Цинк, Zn | 0.5043 мг | 12 мг | 4.2% | 5.8% | 2380 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.146 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.137 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.099 г | ~ | |||
| Валин | 0.099 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.045 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.087 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.143 г | ~ | |||
| Лизин | 0.134 г | ~ | |||
| Метионин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.039 г | ~ | |||
| Треонин | 0.078 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.096 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.155 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.23 г | ~ | |||
| Аланин | 0.079 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.215 г | ~ | |||
| Глицин | 0.076 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.269 г | ~ | |||
| Пролин | 0.124 г | ~ | |||
| Серин | 0.107 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.06 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.5 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.028 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.014 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп фасолевый составляет 72,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».