| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 254 ккал | 1684 ккал | 15.1% | 5.9% | 663 г |
| Белки | 16 г | 76 г | 21.1% | 8.3% | 475 г |
| Жиры | 18 г | 56 г | 32.1% | 12.6% | 311 г |
| Углеводы | 20 г | 219 г | 9.1% | 3.6% | 1095 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.13 мг | 1.5 мг | 8.7% | 3.4% | 1154 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 4.4% | 900 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.3 мкг | 400 мкг | 4.1% | 1.6% | 2454 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.42 мкг | 3 мкг | 47.3% | 18.6% | 211 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.12 мг | 90 мг | 11.2% | 4.4% | 889 г |
| Витамин Н, биотин | 5.7 мкг | 50 мкг | 11.4% | 4.5% | 877 г |
| Витамин К, филлохинон | 58.1 мкг | 120 мкг | 48.4% | 19.1% | 207 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.68 мг | 20 мг | 18.4% | 7.2% | 543 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 348.7 мг | 2500 мг | 13.9% | 5.5% | 717 г |
| Кальций, Ca | 57 мг | 1000 мг | 5.7% | 2.2% | 1754 г |
| Магний, Mg | 47.15 мг | 400 мг | 11.8% | 4.6% | 848 г |
| Натрий, Na | 57.3 мг | 1300 мг | 4.4% | 1.7% | 2269 г |
| Фосфор, P | 204 мг | 800 мг | 25.5% | 10% | 392 г |
| Микроэлементы | |||||
| Фтор, F | 45.4 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.4% | 8811 г |
Энергетическая ценность Котлета мясная составляет 254 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».