| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 541 ккал | 1684 ккал | 32.1% | 5.9% | 311 г |
| Белки | 54.2 г | 76 г | 71.3% | 13.2% | 140 г |
| Жиры | 45.9 г | 56 г | 82% | 15.2% | 122 г |
| Углеводы | 13.9 г | 219 г | 6.3% | 1.2% | 1576 г |
| Пищевые волокна | 3.9 г | 20 г | 19.5% | 3.6% | 513 г |
| Макроэлементы | |||||
| Натрий, Na | 18 мг | 1300 мг | 1.4% | 0.3% | 7222 г |
Энергетическая ценность семена тыквы составляет 541 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».