| Приправа для птицы | 7 г |
| Масло подсолнечное | 12 г |
| Соевый соус | 12 г |
| Индейка, цыплята для жарки, грудка, только мясо, сырое | 600 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 127 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 5.9% | 1326 г |
| Белки | 23.6 г | 76 г | 31.1% | 24.5% | 322 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 3.6% | 2154 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 0.3% | 24333 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 2.4% | 3201 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.5 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 2.2% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.114 мг | 1.8 мг | 6.3% | 5% | 1579 г |
| Витамин В4, холин | 0.34 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 147059 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.682 мг | 5 мг | 13.6% | 10.7% | 733 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.566 мг | 2 мг | 28.3% | 22.3% | 353 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.138 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.8% | 4377 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.447 мкг | 3 мкг | 14.9% | 11.7% | 671 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.13 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 69231 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.851 мг | 15 мг | 5.7% | 4.5% | 1763 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.9 мкг | 120 мкг | 7.4% | 5.8% | 1348 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.9806 мг | 20 мг | 29.9% | 23.5% | 334 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 286.19 мг | 2500 мг | 11.4% | 9% | 874 г |
| Кальций, Ca | 20.56 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.7% | 4864 г |
| Магний, Mg | 29.11 мг | 400 мг | 7.3% | 5.7% | 1374 г |
| Натрий, Na | 154.66 мг | 1300 мг | 11.9% | 9.4% | 841 г |
| Сера, S | 233.91 мг | 1000 мг | 23.4% | 18.4% | 428 г |
| Фосфор, P | 197.8 мг | 800 мг | 24.7% | 19.4% | 404 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.504 мг | 18 мг | 8.4% | 6.6% | 1197 г |
| Марганец, Mn | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 3.8% | 2083 г |
| Медь, Cu | 119.65 мкг | 1000 мкг | 12% | 9.4% | 836 г |
| Селен, Se | 23.281 мкг | 55 мкг | 42.3% | 33.3% | 236 г |
| Цинк, Zn | 1.2139 мг | 12 мг | 10.1% | 8% | 989 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 59 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Индейка запеченая составляет 127 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».