| Патока кукурузная | 100 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 100 г |
| Сухой завтрак, готовый к употреблению, кукурузные хлопья, обычные, любой бренд | 100 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Глазурь жировая | 100 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 100 г |
| Ядро ореха арахиса жареное | 100 г |
| Вода | 100 г |
| Цельные семена кунжута, жареные и обжареные | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 342.1 ккал | 1684 ккал | 20.3% | 5.9% | 492 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 2.6% | 1118 г |
| Жиры | 14.5 г | 56 г | 25.9% | 7.6% | 386 г |
| Углеводы | 47.2 г | 219 г | 21.6% | 6.3% | 464 г |
| Пищевые волокна | 4.6 г | 20 г | 23% | 6.7% | 435 г |
| Вода | 16.9 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 13450 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 11.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 77.4 мкг | 900 мкг | 8.6% | 2.5% | 1163 г |
| Ретинол | 0.076 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 4.8 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 103.2 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.307 мг | 1.5 мг | 20.5% | 6% | 489 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.211 мг | 1.8 мг | 11.7% | 3.4% | 853 г |
| Витамин В4, холин | 0.3 мг | 500 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 29412 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.283 мг | 2 мг | 14.2% | 4.2% | 707 г |
| Витамин В9, фолаты | 71.5 мкг | 400 мкг | 17.9% | 5.2% | 559 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.536 мкг | 3 мкг | 17.9% | 5.2% | 560 г |
| Витамин B12, добавленный | 0.536 мкг | ~ | |||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.36 мкг | 10 мкг | 3.6% | 1.1% | 2778 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.615 мг | 15 мг | 10.8% | 3.2% | 929 г |
| Витамин Н, биотин | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 1.2% | 2500 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.7441 мг | 20 мг | 23.7% | 6.9% | 422 г |
| Ниацин | 1.61 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 280.4 мг | 2500 мг | 11.2% | 3.3% | 892 г |
| Кальций, Ca | 158.05 мг | 1000 мг | 15.8% | 4.6% | 633 г |
| Магний, Mg | 104.5 мг | 400 мг | 26.1% | 7.6% | 383 г |
| Натрий, Na | 3958.59 мг | 1300 мг | 304.5% | 89% | 33 г |
| Сера, S | 26.9 мг | 1000 мг | 2.7% | 0.8% | 3717 г |
| Фосфор, P | 171.9 мг | 800 мг | 21.5% | 6.3% | 465 г |
| Хлор, Cl | 5976.44 мг | 2300 мг | 259.8% | 75.9% | 38 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.855 мг | 18 мг | 27% | 7.9% | 371 г |
| Йод, I | 0.6 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Кобальт, Co | 2 мкг | 10 мкг | 20% | 5.8% | 500 г |
| Марганец, Mn | 0.665 мг | 2 мг | 33.3% | 9.7% | 301 г |
| Медь, Cu | 322.26 мкг | 1000 мкг | 32.2% | 9.4% | 310 г |
| Молибден, Mo | 11 мкг | 70 мкг | 15.7% | 4.6% | 636 г |
| Селен, Se | 3.95 мкг | 55 мкг | 7.2% | 2.1% | 1392 г |
| Фтор, F | 16.2 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 24691 г |
| Цинк, Zn | 1.134 мг | 12 мг | 9.5% | 2.8% | 1058 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.03 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 25.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.334 г | ~ | |||
| Валин | 0.158 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.077 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.118 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.201 г | ~ | |||
| Лизин | 0.101 г | ~ | |||
| Метионин | 0.07 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.045 г | ~ | |||
| Треонин | 0.113 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.059 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.15 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.109 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.143 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.259 г | ~ | |||
| Глицин | 0.23 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.596 г | ~ | |||
| Пролин | 0.149 г | ~ | |||
| Серин | 0.15 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.121 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.066 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 48.9% | 14.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 3.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.56 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.208 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.031 г | min 16.8 г | 12.1% | 3.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.007 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.342 г | от 11.2 до 20.6 г | 20.9% | 6.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.298 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.041 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты "Фитнес мен" составляет 342,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».