| Помидоры (томаты) | 200 г |
| Курица, 2 категории (Жарка) | 500 г |
| Салат | 700 г |
| Сухари армейские, пшеничные 1 сорта | 200 г |
| Яйцо куриное | 47 г |
| Масло оливковое | 30 г |
| Горчица столовая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 118.1 ккал | 1684 ккал | 7% | 5.9% | 1426 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 9.7% | 874 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 6.8% | 1244 г |
| Углеводы | 10.6 г | 219 г | 4.8% | 4.1% | 2066 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.2% | 2000 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 2.8% | 3072 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 174.6 мкг | 900 мкг | 19.4% | 16.4% | 515 г |
| бета Каротин | 0.98 мг | 5 мг | 19.6% | 16.6% | 510 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 3.9% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.095 мг | 1.8 мг | 5.3% | 4.5% | 1895 г |
| Витамин В4, холин | 52.27 мг | 500 мг | 10.5% | 8.9% | 957 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.527 мг | 5 мг | 10.5% | 8.9% | 949 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.344 мг | 2 мг | 17.2% | 14.6% | 581 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.812 мкг | 400 мкг | 7.7% | 6.5% | 1298 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.216 мкг | 3 мкг | 7.2% | 6.1% | 1389 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.62 мг | 90 мг | 11.8% | 10% | 847 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.069 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.6% | 14493 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.96 мг | 15 мг | 6.4% | 5.4% | 1563 г |
| Витамин Н, биотин | 5.779 мкг | 50 мкг | 11.6% | 9.8% | 865 г |
| Витамин К, филлохинон | 82 мкг | 120 мкг | 68.3% | 57.8% | 146 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5196 мг | 20 мг | 22.6% | 19.1% | 443 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 237.94 мг | 2500 мг | 9.5% | 8% | 1051 г |
| Кальций, Ca | 49.41 мг | 1000 мг | 4.9% | 4.1% | 2024 г |
| Кремний, Si | 6.658 мг | 30 мг | 22.2% | 18.8% | 451 г |
| Магний, Mg | 34.02 мг | 400 мг | 8.5% | 7.2% | 1176 г |
| Натрий, Na | 97.24 мг | 1300 мг | 7.5% | 6.4% | 1337 г |
| Сера, S | 89.79 мг | 1000 мг | 9% | 7.6% | 1114 г |
| Фосфор, P | 99.4 мг | 800 мг | 12.4% | 10.5% | 805 г |
| Хлор, Cl | 65.4 мг | 2300 мг | 2.8% | 2.4% | 3517 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 81.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 101.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.309 мг | 18 мг | 7.3% | 6.2% | 1375 г |
| Йод, I | 7.95 мкг | 150 мкг | 5.3% | 4.5% | 1887 г |
| Кобальт, Co | 7.636 мкг | 10 мкг | 76.4% | 64.7% | 131 г |
| Марганец, Mn | 0.6717 мг | 2 мг | 33.6% | 28.5% | 298 г |
| Медь, Cu | 165.05 мкг | 1000 мкг | 16.5% | 14% | 606 г |
| Молибден, Mo | 8.643 мкг | 70 мкг | 12.3% | 10.4% | 810 г |
| Селен, Se | 3.855 мкг | 55 мкг | 7% | 5.9% | 1427 г |
| Фтор, F | 60.71 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1.3% | 6589 г |
| Хром, Cr | 5.19 мкг | 50 мкг | 10.4% | 8.8% | 963 г |
| Цинк, Zn | 1.2441 мг | 12 мг | 10.4% | 8.8% | 965 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 31.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Цезарь составляет 118,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».