| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 155 ккал | 1684 ккал | 9.2% | 5.9% | 1086 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 3% | 2171 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.1% | 56000 г |
| Углеводы | 40 г | 219 г | 18.3% | 11.8% | 548 г |
| Пищевые волокна | 12 г | 20 г | 60% | 38.7% | 167 г |
| Вода | 20 г | 2273 г | 0.9% | 0.6% | 11365 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 388 мкг | 900 мкг | 43.1% | 27.8% | 232 г |
| бета Каротин | 3.5 мг | 5 мг | 70% | 45.2% | 143 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 4.3% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 7.2% | 900 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4 мг | 90 мг | 4.4% | 2.8% | 2250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.5 мг | 15 мг | 36.7% | 23.7% | 273 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9 мг | 20 мг | 19.5% | 12.6% | 513 г |
| Ниацин | 3 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1144 мг | 2500 мг | 45.8% | 29.5% | 219 г |
| Кальций, Ca | 160 мг | 1000 мг | 16% | 10.3% | 625 г |
| Магний, Mg | 105 мг | 400 мг | 26.3% | 17% | 381 г |
| Натрий, Na | 17 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.8% | 7647 г |
| Фосфор, P | 97 мг | 800 мг | 12.1% | 7.8% | 825 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.1 мг | 18 мг | 6.1% | 3.9% | 1636 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 32 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Курага вымоченная составляет 155 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».