| Тунец консерва в собственном соку | 185 г |
| Свекла отварная по 1-76 | 190 г |
| Данон йогурт традиционный 3,3 | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 69.5 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 5.9% | 2423 г |
| Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 18.6% | 776 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 2.3% | 6222 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 3.5% | 4212 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 9.4% | 1538 г |
| Вода | 37.6 г | 2273 г | 1.7% | 2.4% | 6045 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.9 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 0.9% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 1.7% | 8182 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.98 мг | 90 мг | 4.4% | 6.3% | 2261 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.045 мг | 15 мг | 0.3% | 0.4% | 33333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2235 мг | 20 мг | 1.1% | 1.6% | 8949 г |
| Ниацин | 0.089 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 152.89 мг | 2500 мг | 6.1% | 8.8% | 1635 г |
| Кальций, Ca | 20.12 мг | 1000 мг | 2% | 2.9% | 4970 г |
| Магний, Mg | 11.62 мг | 400 мг | 2.9% | 4.2% | 3442 г |
| Натрий, Na | 21.91 мг | 1300 мг | 1.7% | 2.4% | 5933 г |
| Фосфор, P | 22.8 мг | 800 мг | 2.9% | 4.2% | 3509 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.76 мг | 18 мг | 4.2% | 6% | 2368 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.045 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.3 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат свекольный с тунцом составляет 69,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».