| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 380 ккал | 1684 ккал | 22.6% | 5.9% | 443 г |
| Белки | 36 г | 76 г | 47.4% | 12.5% | 211 г |
| Жиры | 10 г | 56 г | 17.9% | 4.7% | 560 г |
| Углеводы | 9 г | 219 г | 4.1% | 1.1% | 2433 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 1.8 мг | 1.5 мг | 120% | 31.6% | 83 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.18 мг | 1.8 мг | 10% | 2.6% | 1000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.52 мг | 2 мг | 26% | 6.8% | 385 г |
| Витамин В9, фолаты | 95.7 мкг | 400 мкг | 23.9% | 6.3% | 418 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.66 мг | 90 мг | 0.7% | 0.2% | 13636 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.7 мкг | 120 мкг | 3.9% | 1% | 2553 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.34 мг | 20 мг | 16.7% | 4.4% | 599 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 894.3 мг | 2500 мг | 35.8% | 9.4% | 280 г |
| Кальций, Ca | 280.5 мг | 1000 мг | 28.1% | 7.4% | 357 г |
| Магний, Mg | 431.2 мг | 400 мг | 107.8% | 28.4% | 93 г |
| Натрий, Na | 33 мг | 1300 мг | 2.5% | 0.7% | 3939 г |
| Фосфор, P | 706.2 мг | 800 мг | 88.3% | 23.2% | 113 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 6.3 мг | 18 мг | 35% | 9.2% | 286 г |
| Марганец, Mn | 2.73 мг | 2 мг | 136.5% | 35.9% | 73 г |
| Медь, Cu | 1342 мкг | 1000 мкг | 134.2% | 35.3% | 75 г |
| Селен, Se | 27.94 мкг | 55 мкг | 50.8% | 13.4% | 197 г |
| Цинк, Zn | 4.8 мг | 12 мг | 40% | 10.5% | 250 г |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.1 г | min 16.8 г | 0.6% | 0.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.3 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.7% | 0.7% |
Энергетическая ценность Льняная мукаа составляет 380 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».