| Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 20 г |
| карбонат вк | 30 г |
| Кукуруза, консервы | 20 г |
| Капуста пекинская | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 59.1 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 5.9% | 2849 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 12.7% | 1333 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 7.8% | 2154 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 2.5% | 6844 г |
| Углеводы (общие) | 1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 5.1% | 3333 г |
| Вода | 64.9 г | 2273 г | 2.9% | 4.9% | 3502 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.1 мкг | 900 мкг | 0.7% | 1.2% | 14754 г |
| бета Каротин | 0.065 мг | 5 мг | 1.3% | 2.2% | 7692 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 2.5% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 2.7% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 3.48 мг | 500 мг | 0.7% | 1.2% | 14368 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.082 мг | 5 мг | 1.6% | 2.7% | 6098 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.078 мг | 2 мг | 3.9% | 6.6% | 2564 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.5 мкг | 400 мкг | 6.1% | 10.3% | 1633 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.76 мг | 90 мг | 10.8% | 18.3% | 922 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.056 мг | 15 мг | 0.4% | 0.7% | 26786 г |
| Витамин Н, биотин | 0.18 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.7% | 27778 г |
| Витамин К, филлохинон | 16.2 мкг | 120 мкг | 13.5% | 22.8% | 741 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4398 мг | 20 мг | 2.2% | 3.7% | 4548 г |
| Ниацин | 0.35 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 110.6 мг | 2500 мг | 4.4% | 7.4% | 2260 г |
| Кальций, Ca | 34.9 мг | 1000 мг | 3.5% | 5.9% | 2865 г |
| Магний, Mg | 9.3 мг | 400 мг | 2.3% | 3.9% | 4301 г |
| Натрий, Na | 84.1 мг | 1300 мг | 6.5% | 11% | 1546 г |
| Фосфор, P | 22.9 мг | 800 мг | 2.9% | 4.9% | 3493 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.193 мг | 18 мг | 1.1% | 1.9% | 9326 г |
| Марганец, Mn | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 4.9% | 3509 г |
| Медь, Cu | 10.8 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 1.9% | 9259 г |
| Селен, Se | 0.24 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.7% | 22917 г |
| Цинк, Zn | 0.069 мг | 12 мг | 0.6% | 1% | 17391 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.88 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ |
Энергетическая ценность салат ривьера составляет 59,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».