| тесто для пирогов | 1000 г |
| Говядина 1 кат. | 500 г |
| Картофель | 500 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 224.9 ккал | 1684 ккал | 13.4% | 6% | 749 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 5% | 884 г |
| Жиры | 10 г | 56 г | 17.9% | 8% | 560 г |
| Углеводы | 25.4 г | 219 г | 11.6% | 5.2% | 862 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 4.4% | 1000 г |
| Вода | 52 г | 2273 г | 2.3% | 1% | 4371 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.7 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.129 мг | 1.5 мг | 8.6% | 3.8% | 1163 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.095 мг | 1.8 мг | 5.3% | 2.4% | 1895 г |
| Витамин В4, холин | 43.72 мг | 500 мг | 8.7% | 3.9% | 1144 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.375 мг | 5 мг | 7.5% | 3.3% | 1333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.244 мг | 2 мг | 12.2% | 5.4% | 820 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.923 мкг | 400 мкг | 4% | 1.8% | 2512 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.656 мкг | 3 мкг | 21.9% | 9.7% | 457 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.3 мг | 90 мг | 5.9% | 2.6% | 1698 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.101 мг | 15 мг | 7.3% | 3.2% | 1362 г |
| Витамин Н, биотин | 2.013 мкг | 50 мкг | 4% | 1.8% | 2484 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7862 мг | 20 мг | 18.9% | 8.4% | 528 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 291.57 мг | 2500 мг | 11.7% | 5.2% | 857 г |
| Кальций, Ca | 24.79 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.1% | 4034 г |
| Кремний, Si | 0.913 мг | 30 мг | 3% | 1.3% | 3286 г |
| Магний, Mg | 26.2 мг | 400 мг | 6.6% | 2.9% | 1527 г |
| Натрий, Na | 200.76 мг | 1300 мг | 15.4% | 6.8% | 648 г |
| Сера, S | 91.86 мг | 1000 мг | 9.2% | 4.1% | 1089 г |
| Фосфор, P | 105.3 мг | 800 мг | 13.2% | 5.9% | 760 г |
| Хлор, Cl | 46.39 мг | 2300 мг | 2% | 0.9% | 4958 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 59.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 65.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.552 мг | 18 мг | 8.6% | 3.8% | 1160 г |
| Йод, I | 3.87 мкг | 150 мкг | 2.6% | 1.2% | 3876 г |
| Кобальт, Co | 3.917 мкг | 10 мкг | 39.2% | 17.4% | 255 г |
| Марганец, Mn | 0.4021 мг | 2 мг | 20.1% | 8.9% | 497 г |
| Медь, Cu | 136.4 мкг | 1000 мкг | 13.6% | 6% | 733 г |
| Молибден, Mo | 9.961 мкг | 70 мкг | 14.2% | 6.3% | 703 г |
| Селен, Se | 2.08 мкг | 55 мкг | 3.8% | 1.7% | 2644 г |
| Фтор, F | 25.44 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 15723 г |
| Хром, Cr | 5.55 мкг | 50 мкг | 11.1% | 4.9% | 901 г |
| Цинк, Zn | 1.246 мг | 12 мг | 10.4% | 4.6% | 963 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 19.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пирог мясной составляет 224,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».