| Ячменные хлопья | 200 г |
| Вода, из под крана, муниципальная | 1048 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 56.3 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 2991 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 3.9% | 4471 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.7% | 28000 г |
| Углеводы | 11.9 г | 219 г | 5.4% | 9.6% | 1840 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 6.4% | 2772 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.94 мг | 2500 мг | 265957 г | ||
| Кальций, Ca | 2.81 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.5% | 35587 г |
| Магний, Mg | 0.94 мг | 400 мг | 0.2% | 0.4% | 42553 г |
| Натрий, Na | 2.81 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.4% | 46263 г |
| Микроэлементы | |||||
| Медь, Cu | 8.42 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 1.4% | 11876 г |
| Фтор, F | 75.89 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 3.4% | 5271 г |
Энергетическая ценность Каша ячменная от 02.06.2013г. составляет 56,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».