| Чеснок луковица (Варка без слива) | 12 г |
| Тыква (Варка без слива) | 730 г |
| Соль столовая | 15 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Варка без слива) | 35 г |
| Перец красный сладкий (Варка без слива) | 140 г |
| Морковь отварная по 2-40 | 100 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 40 г |
| Вода | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 8.4 ккал | 1684 ккал | 0.5% | 6% | 20048 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 6% | 19000 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 9.5% | 12882 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 41.7% | 2857 г |
| Вода | 96.2 г | 2273 г | 4.2% | 50% | 2363 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 139.5 мкг | 900 мкг | 15.5% | 184.5% | 645 г |
| бета Каротин | 0.837 мг | 5 мг | 16.7% | 198.8% | 597 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 13.1% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 13.1% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 0.17 мг | 500 мг | 294118 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.103 мг | 5 мг | 2.1% | 25% | 4854 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 35.7% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.438 мкг | 400 мкг | 1.1% | 13.1% | 9013 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.71 мг | 90 мг | 6.3% | 75% | 1576 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.15 мг | 15 мг | 1% | 11.9% | 10000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.026 мкг | 50 мкг | 0.1% | 1.2% | 192308 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 1.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2805 мг | 20 мг | 1.4% | 16.7% | 7130 г |
| Ниацин | 0.18 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 67.67 мг | 2500 мг | 2.7% | 32.1% | 3694 г |
| Кальций, Ca | 11.42 мг | 1000 мг | 1.1% | 13.1% | 8757 г |
| Магний, Mg | 5.84 мг | 400 мг | 1.5% | 17.9% | 6849 г |
| Натрий, Na | 195.33 мг | 1300 мг | 15% | 178.6% | 666 г |
| Сера, S | 6.02 мг | 1000 мг | 0.6% | 7.1% | 16611 г |
| Фосфор, P | 9.5 мг | 800 мг | 1.2% | 14.3% | 8421 г |
| Хлор, Cl | 7.52 мг | 2300 мг | 0.3% | 3.6% | 30585 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 5.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.161 мг | 18 мг | 0.9% | 10.7% | 11180 г |
| Йод, I | 0.48 мкг | 150 мкг | 0.3% | 3.6% | 31250 г |
| Кобальт, Co | 0.553 мкг | 10 мкг | 5.5% | 65.5% | 1808 г |
| Марганец, Mn | 0.0266 мг | 2 мг | 1.3% | 15.5% | 7519 г |
| Медь, Cu | 51.76 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 61.9% | 1932 г |
| Молибден, Mo | 0.081 мкг | 70 мкг | 0.1% | 1.2% | 86420 г |
| Никель, Ni | 0.191 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.062 мкг | 55 мкг | 0.1% | 1.2% | 88710 г |
| Фтор, F | 88.14 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 26.2% | 4538 г |
| Хром, Cr | 0.36 мкг | 50 мкг | 0.7% | 8.3% | 13889 г |
| Цинк, Zn | 0.0967 мг | 12 мг | 0.8% | 9.5% | 12410 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.16 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.019 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.003 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лизин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.009 г | ~ | |||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность суп из тыквы составляет 8,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».