| Шампиньоны | 70 г |
| Оливки. Консервы (Жарка) | 38 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 32 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые (Жарка) | 272 г |
| Курица, 2 категории (Варка) | 252 г |
| Тесто дрожжевое (быстрое) | 300 г |
| Сыр голландский, брусковый | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 183.3 ккал | 1684 ккал | 10.9% | 5.9% | 919 г |
| Белки | 11.3 г | 76 г | 14.9% | 8.1% | 673 г |
| Жиры | 10.8 г | 56 г | 19.3% | 10.5% | 519 г |
| Углеводы | 10.6 г | 219 г | 4.8% | 2.6% | 2066 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.7% | 2000 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.5% | 3726 г |
| Органические кислоты | 11 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 69.5 мкг | 900 мкг | 7.7% | 4.2% | 1295 г |
| бета Каротин | 0.228 мг | 5 мг | 4.6% | 2.5% | 2193 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.355 мг | 1.5 мг | 23.7% | 12.9% | 423 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.504 мг | 1.8 мг | 28% | 15.3% | 357 г |
| Витамин В4, холин | 30.63 мг | 500 мг | 6.1% | 3.3% | 1632 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.627 мг | 5 мг | 12.5% | 6.8% | 797 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.217 мг | 2 мг | 10.9% | 5.9% | 922 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.409 мкг | 400 мкг | 6.9% | 3.8% | 1459 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.372 мкг | 3 мкг | 12.4% | 6.8% | 806 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.14 мг | 90 мг | 5.7% | 3.1% | 1751 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.114 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.6% | 8772 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.755 мг | 15 мг | 18.4% | 10% | 544 г |
| Витамин Н, биотин | 4.351 мкг | 50 мкг | 8.7% | 4.7% | 1149 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 1% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.889 мг | 20 мг | 24.4% | 13.3% | 409 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 193.99 мг | 2500 мг | 7.8% | 4.3% | 1289 г |
| Кальций, Ca | 163.51 мг | 1000 мг | 16.4% | 8.9% | 612 г |
| Кремний, Si | 0.484 мг | 30 мг | 1.6% | 0.9% | 6198 г |
| Магний, Mg | 21.18 мг | 400 мг | 5.3% | 2.9% | 1889 г |
| Натрий, Na | 226.27 мг | 1300 мг | 17.4% | 9.5% | 575 г |
| Сера, S | 101.14 мг | 1000 мг | 10.1% | 5.5% | 989 г |
| Фосфор, P | 156 мг | 800 мг | 19.5% | 10.6% | 513 г |
| Хлор, Cl | 206.4 мг | 2300 мг | 9% | 4.9% | 1114 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 44.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.944 мг | 18 мг | 5.2% | 2.8% | 1907 г |
| Йод, I | 4.64 мкг | 150 мкг | 3.1% | 1.7% | 3233 г |
| Кобальт, Co | 6.6 мкг | 10 мкг | 66% | 36% | 152 г |
| Марганец, Mn | 0.2483 мг | 2 мг | 12.4% | 6.8% | 805 г |
| Медь, Cu | 86.65 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 4.7% | 1154 г |
| Молибден, Mo | 4.629 мкг | 70 мкг | 6.6% | 3.6% | 1512 г |
| Селен, Se | 0.988 мкг | 55 мкг | 1.8% | 1% | 5567 г |
| Фтор, F | 47.34 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.7% | 8450 г |
| Хром, Cr | 5.37 мкг | 50 мкг | 10.7% | 5.8% | 931 г |
| Цинк, Zn | 1.3296 мг | 12 мг | 11.1% | 6.1% | 903 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 27.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пицца а-ля Лена составляет 183,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».