| Куриная грудка (филе) (Варка) | 70 г |
| Огурец, парниковый | 25 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 25 г |
| Перец болгарский, сырой | 20 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 20 г |
| Маслины черные средние или мелкие, консервированные | 10 г |
| Майонез «Провансаль» | 30 г |
| Лук репчатый | 10 г |
| Соевый соус | 10 г |
| Укроп | 3 г |
| Петрушка | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 158.5 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 5.9% | 1062 г |
| Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 7.9% | 792 г |
| Жиры | 12 г | 56 г | 21.4% | 13.5% | 467 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 0.9% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.6% | 4000 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 2% | 3247 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 85.3 мкг | 900 мкг | 9.5% | 6% | 1055 г |
| бета Каротин | 0.203 мг | 5 мг | 4.1% | 2.6% | 2463 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 1.6% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 2.8% | 2250 г |
| Витамин В4, холин | 55.23 мг | 500 мг | 11% | 6.9% | 905 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.507 мг | 5 мг | 10.1% | 6.4% | 986 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.265 мг | 2 мг | 13.3% | 8.4% | 755 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.12 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1.8% | 3597 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.257 мкг | 3 мкг | 8.6% | 5.4% | 1167 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.2 мг | 90 мг | 18% | 11.4% | 556 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.218 мкг | 10 мкг | 2.2% | 1.4% | 4587 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.734 мг | 15 мг | 31.6% | 19.9% | 317 г |
| Витамин Н, биотин | 5.737 мкг | 50 мкг | 11.5% | 7.3% | 872 г |
| Витамин К, филлохинон | 19.2 мкг | 120 мкг | 16% | 10.1% | 625 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2599 мг | 20 мг | 21.3% | 13.4% | 469 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 173.92 мг | 2500 мг | 7% | 4.4% | 1437 г |
| Кальций, Ca | 28.8 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.8% | 3472 г |
| Магний, Mg | 32.83 мг | 400 мг | 8.2% | 5.2% | 1218 г |
| Натрий, Na | 415.13 мг | 1300 мг | 31.9% | 20.1% | 313 г |
| Сера, S | 85.91 мг | 1000 мг | 8.6% | 5.4% | 1164 г |
| Фосфор, P | 82.4 мг | 800 мг | 10.3% | 6.5% | 971 г |
| Хлор, Cl | 53.15 мг | 2300 мг | 2.3% | 1.5% | 4327 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 23.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.146 мг | 18 мг | 6.4% | 4% | 1571 г |
| Йод, I | 4.8 мкг | 150 мкг | 3.2% | 2% | 3125 г |
| Кобальт, Co | 6.211 мкг | 10 мкг | 62.1% | 39.2% | 161 г |
| Марганец, Mn | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 3.2% | 1980 г |
| Медь, Cu | 91.39 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 5.7% | 1094 г |
| Молибден, Mo | 1.575 мкг | 70 мкг | 2.3% | 1.5% | 4444 г |
| Селен, Se | 3.3 мкг | 55 мкг | 6% | 3.8% | 1667 г |
| Фтор, F | 56.11 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.9% | 7129 г |
| Хром, Cr | 4.93 мкг | 50 мкг | 9.9% | 6.2% | 1014 г |
| Цинк, Zn | 0.9717 мг | 12 мг | 8.1% | 5.1% | 1235 г |
Энергетическая ценность салат лондонский салат лондонский салат лондонский составляет 158,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».