| Картофель | 200 г |
| Морковь, красная | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 68.6 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 6% | 2455 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 3.6% | 4000 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.7% | 18667 г |
| Углеводы | 14.4 г | 219 г | 6.6% | 9.6% | 1521 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 14.6% | 1000 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 5.1% | 2841 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 402.4 мкг | 900 мкг | 44.7% | 65.2% | 224 г |
| бета Каротин | 2.416 мг | 5 мг | 48.3% | 70.4% | 207 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.108 мг | 1.5 мг | 7.2% | 10.5% | 1389 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 5.7% | 2571 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 8.7% | 1667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.26 мг | 2 мг | 13% | 19% | 769 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.2 мкг | 400 мкг | 2.1% | 3.1% | 4878 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17 мг | 90 мг | 18.9% | 27.6% | 529 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.16 мг | 15 мг | 1.1% | 1.6% | 9375 г |
| Витамин Н, биотин | 0.092 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 54348 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 3.2% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.66 мг | 20 мг | 8.3% | 12.1% | 1205 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 494.4 мг | 2500 мг | 19.8% | 28.9% | 506 г |
| Кальций, Ca | 13.4 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.9% | 7463 г |
| Магний, Mg | 26 мг | 400 мг | 6.5% | 9.5% | 1538 г |
| Натрий, Na | 8.2 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.9% | 15854 г |
| Сера, S | 26.8 мг | 1000 мг | 2.7% | 3.9% | 3731 г |
| Фосфор, P | 57.4 мг | 800 мг | 7.2% | 10.5% | 1394 г |
| Хлор, Cl | 59 мг | 2300 мг | 2.6% | 3.8% | 3898 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 132 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 139 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.86 мг | 18 мг | 4.8% | 7% | 2093 г |
| Йод, I | 5 мкг | 150 мкг | 3.3% | 4.8% | 3000 г |
| Кобальт, Co | 4.4 мкг | 10 мкг | 44% | 64.1% | 227 г |
| Марганец, Mn | 0.176 мг | 2 мг | 8.8% | 12.8% | 1136 г |
| Медь, Cu | 128 мкг | 1000 мкг | 12.8% | 18.7% | 781 г |
| Молибден, Mo | 10.4 мкг | 70 мкг | 14.9% | 21.7% | 673 г |
| Селен, Se | 0.26 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.7% | 21154 г |
| Фтор, F | 35 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1.3% | 11429 г |
| Хром, Cr | 8.6 мкг | 50 мкг | 17.2% | 25.1% | 581 г |
| Цинк, Zn | 0.368 мг | 12 мг | 3.1% | 4.5% | 3261 г |
Энергетическая ценность суп з макаронами составляет 68,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».