| Картофель | 300 г |
| Морковь, красная | 50 г |
| Лук репчатый | 75 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 100 г |
| Масло подсолнечное | 40 г |
| Вода | 1500 г |
| Капуста цветная | 200 г |
| Макароны из муки 1 сорта | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.8 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.9% | 4704 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 2.5% | 10857 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 9.5% | 2947 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 5% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 14% | 2000 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 11.2% | 2471 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 50 мкг | 900 мкг | 5.6% | 15.6% | 1800 г |
| бета Каротин | 0.301 мг | 5 мг | 6% | 16.8% | 1661 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 6.1% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 3.6% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 4.92 мг | 500 мг | 1% | 2.8% | 10163 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.144 мг | 5 мг | 2.9% | 8.1% | 3472 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 9.8% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.281 мкг | 400 мкг | 1.1% | 3.1% | 9344 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.24 мг | 90 мг | 11.4% | 31.8% | 879 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.867 мг | 15 мг | 5.8% | 16.2% | 1730 г |
| Витамин Н, биотин | 0.253 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.4% | 19763 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 4.7% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4495 мг | 20 мг | 2.2% | 6.1% | 4449 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 117.59 мг | 2500 мг | 4.7% | 13.1% | 2126 г |
| Кальций, Ca | 9.05 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.5% | 11050 г |
| Кремний, Si | 0.052 мг | 30 мг | 0.2% | 0.6% | 57692 г |
| Магний, Mg | 7.89 мг | 400 мг | 2% | 5.6% | 5070 г |
| Натрий, Na | 2.88 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.6% | 45139 г |
| Сера, S | 8.54 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.5% | 11710 г |
| Фосфор, P | 17.8 мг | 800 мг | 2.2% | 6.1% | 4494 г |
| Хлор, Cl | 14.18 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.7% | 16220 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 30.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.354 мг | 18 мг | 2% | 5.6% | 5085 г |
| Йод, I | 0.97 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.7% | 15464 г |
| Кобальт, Co | 1.143 мкг | 10 мкг | 11.4% | 31.8% | 875 г |
| Марганец, Mn | 0.0624 мг | 2 мг | 3.1% | 8.7% | 3205 г |
| Медь, Cu | 40.82 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 11.5% | 2450 г |
| Молибден, Mo | 1.951 мкг | 70 мкг | 2.8% | 7.8% | 3588 г |
| Селен, Se | 0.111 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.6% | 49550 г |
| Фтор, F | 72.75 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 5% | 5498 г |
| Хром, Cr | 1.68 мкг | 50 мкг | 3.4% | 9.5% | 2976 г |
| Цинк, Zn | 0.1259 мг | 12 мг | 1% | 2.8% | 9531 г |
Энергетическая ценность суп з макаронами составляет 35,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».