| Отруби ржаные | 10 г |
| Отруби пшеничные | 12 г |
| мука из овсяных отрубей | 20 г |
| Творог пастообразный Домик в деревне | 20 г |
| Белок куриного яйца | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 128.1 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 5.9% | 1315 г |
| Белки | 13.3 г | 76 г | 17.5% | 13.7% | 571 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 3% | 2545 г |
| Углеводы | 13.5 г | 219 г | 6.2% | 4.8% | 1622 г |
| Пищевые волокна | 9.7 г | 20 г | 48.5% | 37.9% | 206 г |
| Вода | 0.2 г | 2273 г | 1136500 г | ||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.7 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.2% | 52941 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.145 мг | 1.5 мг | 9.7% | 7.6% | 1034 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 2.6% | 3000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.412 мг | 15 мг | 9.4% | 7.3% | 1062 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8455 мг | 20 мг | 9.2% | 7.2% | 1084 г |
| Ниацин | 1.482 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 274.65 мг | 2500 мг | 11% | 8.6% | 910 г |
| Кальций, Ca | 41.41 мг | 1000 мг | 4.1% | 3.2% | 2415 г |
| Магний, Mg | 99.56 мг | 400 мг | 24.9% | 19.4% | 402 г |
| Натрий, Na | 7.03 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.4% | 18492 г |
| Фосфор, P | 146.5 мг | 800 мг | 18.3% | 14.3% | 546 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.707 мг | 18 мг | 15% | 11.7% | 665 г |
| Йод, I | 6.06 мкг | 150 мкг | 4% | 3.1% | 2475 г |
| Кобальт, Co | 0.404 мкг | 10 мкг | 4% | 3.1% | 2475 г |
| Марганец, Mn | 0.7051 мг | 2 мг | 35.3% | 27.6% | 284 г |
| Медь, Cu | 76.67 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 6% | 1304 г |
| Цинк, Zn | 0.4354 мг | 12 мг | 3.6% | 2.8% | 2756 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.143 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность лепёшка отрубная составляет 128,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».