| Яблоки сушеные | 65 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 8 ккал | 1684 ккал | 0.5% | 6.3% | 21050 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 1.3% | 76000 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 11.3% | 11526 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 31.3% | 4000 г |
| Вода | 97.4 г | 2273 г | 4.3% | 53.8% | 2334 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 1.3% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.001 мг | 1.8 мг | 0.1% | 1.3% | 180000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.06 мг | 90 мг | 0.1% | 1.3% | 150000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.031 мг | 15 мг | 0.2% | 2.5% | 48387 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0378 мг | 20 мг | 0.2% | 2.5% | 52910 г |
| Ниацин | 0.028 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 18.26 мг | 2500 мг | 0.7% | 8.8% | 13691 г |
| Кальций, Ca | 6.4 мг | 1000 мг | 0.6% | 7.5% | 15625 г |
| Магний, Mg | 1.91 мг | 400 мг | 0.5% | 6.3% | 20942 г |
| Натрий, Na | 4.25 мг | 1300 мг | 0.3% | 3.8% | 30588 г |
| Фосфор, P | 2.4 мг | 800 мг | 0.3% | 3.8% | 33333 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.189 мг | 18 мг | 1.1% | 13.8% | 9524 г |
| Медь, Cu | 9.69 мкг | 1000 мкг | 1% | 12.5% | 10320 г |
| Фтор, F | 68.96 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 21.3% | 5800 г |
| Цинк, Zn | 0.0097 мг | 12 мг | 0.1% | 1.3% | 123711 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.107 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ |
Энергетическая ценность компот из сухофруктов составляет 8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».