| Кефир, нежирный | 250 г |
| Вода, бутилированная, Перье, PERRIER | 100 г |
| Желатин пищевой | 30 г |
| Какао-порошок | 10 г |
| Ванилин | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 53.2 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 6% | 3165 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 22.2% | 844 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.3% | 14000 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 2.4% | 7821 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 9.4% | 2000 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 7% | 2739 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 3.6% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.111 мг | 1.8 мг | 6.2% | 11.7% | 1622 г |
| Витамин В4, холин | 26.88 мг | 500 мг | 5.4% | 10.2% | 1860 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.225 мг | 5 мг | 4.5% | 8.5% | 2222 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 4.3% | 4444 г |
| Витамин В9, фолаты | 6 мкг | 400 мкг | 1.5% | 2.8% | 6667 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.25 мкг | 3 мкг | 8.3% | 15.6% | 1200 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.44 мг | 90 мг | 0.5% | 0.9% | 20455 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.008 мг | 15 мг | 0.1% | 0.2% | 187500 г |
| Витамин Н, биотин | 2.188 мкг | 50 мкг | 4.4% | 8.3% | 2285 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8181 мг | 20 мг | 9.1% | 17.1% | 1100 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 132.8 мг | 2500 мг | 5.3% | 10% | 1883 г |
| Кальций, Ca | 137.95 мг | 1000 мг | 13.8% | 25.9% | 725 г |
| Магний, Mg | 26 мг | 400 мг | 6.5% | 12.2% | 1538 г |
| Натрий, Na | 33.9 мг | 1300 мг | 2.6% | 4.9% | 3835 г |
| Сера, S | 20.13 мг | 1000 мг | 2% | 3.8% | 4968 г |
| Фосфор, P | 98.3 мг | 800 мг | 12.3% | 23.1% | 814 г |
| Хлор, Cl | 69.45 мг | 2300 мг | 3% | 5.6% | 3312 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.763 мг | 18 мг | 4.2% | 7.9% | 2359 г |
| Йод, I | 5.63 мкг | 150 мкг | 3.8% | 7.1% | 2664 г |
| Кобальт, Co | 0.625 мкг | 10 мкг | 6.3% | 11.8% | 1600 г |
| Марганец, Mn | 0.1194 мг | 2 мг | 6% | 11.3% | 1675 г |
| Медь, Cu | 120 мкг | 1000 мкг | 12% | 22.6% | 833 г |
| Молибден, Mo | 4.525 мкг | 70 мкг | 6.5% | 12.2% | 1547 г |
| Селен, Se | 1.25 мкг | 55 мкг | 2.3% | 4.3% | 4400 г |
| Фтор, F | 26.38 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1.3% | 15163 г |
| Хром, Cr | 1.25 мкг | 50 мкг | 2.5% | 4.7% | 4000 г |
| Цинк, Zn | 0.4275 мг | 12 мг | 3.6% | 6.8% | 2807 г |
Энергетическая ценность желе составляет 53,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».