| Помидоры (томаты), парниковые | 50 г |
| Огурец, парниковый | 40 г |
| Сыр, фета | 30 г |
| Маслины черные крупные, консервированные | 20 г |
| Масло оливковое | 30 г |
| Перец болгарский, сырой | 30 г |
| Укроп | 2 г |
| Петрушка | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 189.1 ккал | 1684 ккал | 11.2% | 5.9% | 891 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 1.9% | 2815 г |
| Жиры | 18.5 г | 56 г | 33% | 17.5% | 303 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 0.7% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.3% | 4000 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 1.7% | 3072 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 63.1 мкг | 900 мкг | 7% | 3.7% | 1426 г |
| бета Каротин | 0.274 мг | 5 мг | 5.5% | 2.9% | 1825 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 1.8% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.144 мг | 1.8 мг | 8% | 4.2% | 1250 г |
| Витамин В4, холин | 5.89 мг | 500 мг | 1.2% | 0.6% | 8489 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.308 мг | 5 мг | 6.2% | 3.3% | 1623 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.176 мг | 2 мг | 8.8% | 4.7% | 1136 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.776 мкг | 400 мкг | 4.4% | 2.3% | 2250 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.247 мкг | 3 мкг | 8.2% | 4.3% | 1215 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 23.16 мг | 90 мг | 25.7% | 13.6% | 389 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.118 мг | 15 мг | 14.1% | 7.5% | 708 г |
| Витамин Н, биотин | 0.474 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.5% | 10549 г |
| Витамин К, филлохинон | 29.5 мкг | 120 мкг | 24.6% | 13% | 407 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5488 мг | 20 мг | 2.7% | 1.4% | 3644 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 152 мг | 2500 мг | 6.1% | 3.2% | 1645 г |
| Кальций, Ca | 94.1 мг | 1000 мг | 9.4% | 5% | 1063 г |
| Магний, Mg | 15.05 мг | 400 мг | 3.8% | 2% | 2658 г |
| Натрий, Na | 257.01 мг | 1300 мг | 19.8% | 10.5% | 506 г |
| Сера, S | 2.93 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.2% | 34130 г |
| Фосфор, P | 70.8 мг | 800 мг | 8.9% | 4.7% | 1130 г |
| Хлор, Cl | 18.78 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.4% | 12247 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.808 мг | 18 мг | 4.5% | 2.4% | 2228 г |
| Йод, I | 1.07 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.4% | 14019 г |
| Кобальт, Co | 1.659 мкг | 10 мкг | 16.6% | 8.8% | 603 г |
| Марганец, Mn | 0.1198 мг | 2 мг | 6% | 3.2% | 1669 г |
| Медь, Cu | 93.51 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 5% | 1069 г |
| Молибден, Mo | 1.902 мкг | 70 мкг | 2.7% | 1.4% | 3680 г |
| Селен, Se | 2.484 мкг | 55 мкг | 4.5% | 2.4% | 2214 г |
| Фтор, F | 8.2 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 48780 г |
| Хром, Cr | 2.39 мкг | 50 мкг | 4.8% | 2.5% | 2092 г |
| Цинк, Zn | 0.6021 мг | 12 мг | 5% | 2.6% | 1993 г |
Энергетическая ценность салат греческий салат греческий составляет 189,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».