| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) | 1000 г |
| Спагетти из цельнозерновой муки, сухие | 85 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 79.7 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 5.9% | 2113 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 6.4% | 1949 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 5.6% | 2240 г |
| Углеводы | 10.7 г | 219 г | 4.9% | 6.1% | 2047 г |
| Вода | 82.3 г | 2273 г | 3.6% | 4.5% | 2762 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.3 мкг | 900 мкг | 2.4% | 3% | 4225 г |
| Ретинол | 0.017 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 6.4% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.149 мг | 1.8 мг | 8.3% | 10.4% | 1208 г |
| Витамин В4, холин | 22.8 мг | 500 мг | 4.6% | 5.8% | 2193 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.448 мг | 5 мг | 9% | 11.3% | 1116 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 4.3% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.512 мкг | 400 мкг | 2.4% | 3% | 4205 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.386 мкг | 3 мкг | 12.9% | 16.2% | 777 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.94 мг | 90 мг | 1% | 1.3% | 9574 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.048 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.6% | 20833 г |
| Витамин Н, биотин | 3.092 мкг | 50 мкг | 6.2% | 7.8% | 1617 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1943 мг | 20 мг | 6% | 7.5% | 1675 г |
| Ниацин | 0.092 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 158.72 мг | 2500 мг | 6.3% | 7.9% | 1575 г |
| Кальций, Ca | 109.95 мг | 1000 мг | 11% | 13.8% | 910 г |
| Магний, Mg | 23.92 мг | 400 мг | 6% | 7.5% | 1672 г |
| Натрий, Na | 48.97 мг | 1300 мг | 3.8% | 4.8% | 2655 г |
| Сера, S | 28.02 мг | 1000 мг | 2.8% | 3.5% | 3569 г |
| Фосфор, P | 103.8 мг | 800 мг | 13% | 16.3% | 771 г |
| Хлор, Cl | 106.28 мг | 2300 мг | 4.6% | 5.8% | 2164 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 48.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.387 мг | 18 мг | 2.2% | 2.8% | 4651 г |
| Йод, I | 8.7 мкг | 150 мкг | 5.8% | 7.3% | 1724 г |
| Кобальт, Co | 0.773 мкг | 10 мкг | 7.7% | 9.7% | 1294 г |
| Марганец, Mn | 0.2567 мг | 2 мг | 12.8% | 16.1% | 779 г |
| Медь, Cu | 48.88 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 6.1% | 2046 г |
| Молибден, Mo | 4.831 мкг | 70 мкг | 6.9% | 8.7% | 1449 г |
| Олово, Sn | 12.56 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.928 мкг | 55 мкг | 14.4% | 18.1% | 694 г |
| Стронций, Sr | 16.43 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.32 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 20704 г |
| Хром, Cr | 1.93 мкг | 50 мкг | 3.9% | 4.9% | 2591 г |
| Цинк, Zn | 0.5811 мг | 12 мг | 4.8% | 6% | 2065 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.043 г | ~ | |||
| Валин | 0.052 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.028 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.047 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.082 г | ~ | |||
| Лизин | 0.027 г | ~ | |||
| Метионин | 0.019 г | ~ | |||
| Треонин | 0.032 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.06 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.038 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.054 г | ~ | |||
| Глицин | 0.044 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.417 г | ~ | |||
| Пролин | 0.128 г | ~ | |||
| Серин | 0.059 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.031 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.025 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.73 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.016 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.046 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность лапша молочная составляет 79,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».