| скоч броф | 50 г |
| Томаты консервированные целые | 400 г |
| Овощная смесь Весенняя | 200 г |
| Чечевица проросшая, вареная, сырая | 185 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 80 г |
| Укроп | 30 г |
| Вода | 1000 г |
| Масло оливковое | 34 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.9 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.9% | 4117 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 7.1% | 3455 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 8.8% | 2800 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 4.6% | 5341 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 2.4% | 10000 г |
| Вода | 80.1 г | 2273 г | 3.5% | 8.6% | 2838 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 55.5 мкг | 900 мкг | 6.2% | 15.2% | 1622 г |
| бета Каротин | 0.315 мг | 5 мг | 6.3% | 15.4% | 1587 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 5.6% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 2.7% | 9000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.119 мг | 5 мг | 2.4% | 5.9% | 4202 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 4.6% | 5263 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.005 мкг | 400 мкг | 2.3% | 5.6% | 4442 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.84 мг | 90 мг | 8.7% | 21.3% | 1148 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.318 мг | 15 мг | 2.1% | 5.1% | 4717 г |
| Витамин Н, биотин | 0.246 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.2% | 20325 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6964 мг | 20 мг | 3.5% | 8.6% | 2872 г |
| Ниацин | 0.361 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 98.4 мг | 2500 мг | 3.9% | 9.5% | 2541 г |
| Кальций, Ca | 10.24 мг | 1000 мг | 1% | 2.4% | 9766 г |
| Магний, Mg | 11.52 мг | 400 мг | 2.9% | 7.1% | 3472 г |
| Натрий, Na | 10.57 мг | 1300 мг | 0.8% | 2% | 12299 г |
| Сера, S | 2.97 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.7% | 33670 г |
| Фосфор, P | 26 мг | 800 мг | 3.3% | 8.1% | 3077 г |
| Хлор, Cl | 12.38 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.2% | 18578 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 23.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.55 мг | 18 мг | 3.1% | 7.6% | 3273 г |
| Йод, I | 0.41 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.7% | 36585 г |
| Кобальт, Co | 1.596 мкг | 10 мкг | 16% | 39.1% | 627 г |
| Марганец, Mn | 0.0972 мг | 2 мг | 4.9% | 12% | 2058 г |
| Медь, Cu | 60.22 мкг | 1000 мкг | 6% | 14.7% | 1661 г |
| Молибден, Mo | 1.882 мкг | 70 мкг | 2.7% | 6.6% | 3719 г |
| Никель, Ni | 2.66 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 31.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.057 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 96491 г |
| Фтор, F | 55.24 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 3.4% | 7241 г |
| Хром, Cr | 2.05 мкг | 50 мкг | 4.1% | 10% | 2439 г |
| Цинк, Zn | 0.2595 мг | 12 мг | 2.2% | 5.4% | 4624 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.063 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.131 г | ~ | |||
| Валин | 0.09 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.078 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.077 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.139 г | ~ | |||
| Лизин | 0.174 г | ~ | |||
| Метионин | 0.028 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.036 г | ~ | |||
| Треонин | 0.076 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.084 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.08 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.086 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.213 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.009 г | ~ | |||
| Глицин | 0.067 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.233 г | ~ | |||
| Пролин | 0.074 г | ~ | |||
| Серин | 0.087 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.06 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.049 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 10.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.41 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.739 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.245 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.048 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.202 г | min 16.8 г | 7.2% | 17.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.161 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.239 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.1% | 5.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.232 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность суп скоч броф с овощами и курицей составляет 40,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».