| Кефир 2,5% жирности | 250 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 150 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 120 г |
| Сосиски, русские | 200 г |
| Сыр голландский, брусковый | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 224.8 ккал | 1684 ккал | 13.3% | 5.9% | 749 г |
| Белки | 12.8 г | 76 г | 16.8% | 7.5% | 594 г |
| Жиры | 13.4 г | 56 г | 23.9% | 10.6% | 418 г |
| Углеводы | 12.9 г | 219 г | 5.9% | 2.6% | 1698 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.2% | 2000 г |
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 1.2% | 3853 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 95.5 мкг | 900 мкг | 10.6% | 4.7% | 942 г |
| бета Каротин | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 0.4% | 10204 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.089 мг | 1.5 мг | 5.9% | 2.6% | 1685 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.234 мг | 1.8 мг | 13% | 5.8% | 769 г |
| Витамин В4, холин | 55.14 мг | 500 мг | 11% | 4.9% | 907 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.313 мг | 5 мг | 6.3% | 2.8% | 1597 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 2% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.071 мкг | 400 мкг | 3% | 1.3% | 3314 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.501 мкг | 3 мкг | 16.7% | 7.4% | 599 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.36 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.494 мкг | 10 мкг | 4.9% | 2.2% | 2024 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.54 мг | 15 мг | 3.6% | 1.6% | 2778 г |
| Витамин Н, биотин | 4.077 мкг | 50 мкг | 8.2% | 3.6% | 1226 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8008 мг | 20 мг | 19% | 8.5% | 526 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 149.67 мг | 2500 мг | 6% | 2.7% | 1670 г |
| Кальций, Ca | 278.56 мг | 1000 мг | 27.9% | 12.4% | 359 г |
| Кремний, Si | 0.68 мг | 30 мг | 2.3% | 1% | 4412 г |
| Магний, Mg | 24.64 мг | 400 мг | 6.2% | 2.8% | 1623 г |
| Натрий, Na | 681.5 мг | 1300 мг | 52.4% | 23.3% | 191 г |
| Сера, S | 130.25 мг | 1000 мг | 13% | 5.8% | 768 г |
| Фосфор, P | 235.2 мг | 800 мг | 29.4% | 13.1% | 340 г |
| Хлор, Cl | 393.87 мг | 2300 мг | 17.1% | 7.6% | 584 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 6.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.149 мг | 18 мг | 6.4% | 2.8% | 1567 г |
| Йод, I | 7.11 мкг | 150 мкг | 4.7% | 2.1% | 2110 г |
| Кобальт, Co | 2 мкг | 10 мкг | 20% | 8.9% | 500 г |
| Марганец, Mn | 0.1266 мг | 2 мг | 6.3% | 2.8% | 1580 г |
| Медь, Cu | 48.5 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 2.2% | 2062 г |
| Молибден, Mo | 4.979 мкг | 70 мкг | 7.1% | 3.2% | 1406 г |
| Селен, Se | 5.896 мкг | 55 мкг | 10.7% | 4.8% | 933 г |
| Фтор, F | 16.88 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 23697 г |
| Хром, Cr | 1.48 мкг | 50 мкг | 3% | 1.3% | 3378 г |
| Цинк, Zn | 1.2929 мг | 12 мг | 10.8% | 4.8% | 928 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 106.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пирог с сыром и сосисками составляет 224,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».