| Капуста пекинская | 50 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 50 г |
| Окорок варено-копчёный | 40 г |
| Чеснок луковица | 5 г |
| Сыр российский | 30 г |
| Сухари армейские, ржаные | 15 г |
| Майонез «Провансаль» | 30 г |
| Петрушка | 2 г |
| Укроп | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 291.5 ккал | 1684 ккал | 17.3% | 5.9% | 578 г |
| Белки | 12.9 г | 76 г | 17% | 5.8% | 589 г |
| Жиры | 23.8 г | 56 г | 42.5% | 14.6% | 235 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 0.9% | 3650 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 2.4% | 1429 г |
| Вода | 55 г | 2273 г | 2.4% | 0.8% | 4133 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 84.3 мкг | 900 мкг | 9.4% | 3.2% | 1068 г |
| бета Каротин | 0.188 мг | 5 мг | 3.8% | 1.3% | 2660 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 1.1% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.086 мг | 1.8 мг | 4.8% | 1.6% | 2093 г |
| Витамин В4, холин | 29.05 мг | 500 мг | 5.8% | 2% | 1721 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.306 мг | 5 мг | 6.1% | 2.1% | 1634 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.245 мг | 2 мг | 12.3% | 4.2% | 816 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.91 мкг | 400 мкг | 6.7% | 2.3% | 1486 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.343 мкг | 3 мкг | 11.4% | 3.9% | 875 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.84 мг | 90 мг | 10.9% | 3.7% | 915 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.137 мкг | 10 мкг | 1.4% | 0.5% | 7299 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.646 мг | 15 мг | 31% | 10.6% | 323 г |
| Витамин Н, биотин | 3.099 мкг | 50 мкг | 6.2% | 2.1% | 1613 г |
| Витамин К, филлохинон | 25.9 мкг | 120 мкг | 21.6% | 7.4% | 463 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4644 мг | 20 мг | 22.3% | 7.7% | 448 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 221.29 мг | 2500 мг | 8.9% | 3.1% | 1130 г |
| Кальций, Ca | 166.16 мг | 1000 мг | 16.6% | 5.7% | 602 г |
| Кремний, Si | 3.571 мг | 30 мг | 11.9% | 4.1% | 840 г |
| Магний, Mg | 36.74 мг | 400 мг | 9.2% | 3.2% | 1089 г |
| Натрий, Na | 428.6 мг | 1300 мг | 33% | 11.3% | 303 г |
| Сера, S | 84.57 мг | 1000 мг | 8.5% | 2.9% | 1182 г |
| Фосфор, P | 175.4 мг | 800 мг | 21.9% | 7.5% | 456 г |
| Хлор, Cl | 21.19 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.3% | 10854 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 14.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.737 мг | 18 мг | 9.7% | 3.3% | 1036 г |
| Йод, I | 3.69 мкг | 150 мкг | 2.5% | 0.9% | 4065 г |
| Кобальт, Co | 3.429 мкг | 10 мкг | 34.3% | 11.8% | 292 г |
| Марганец, Mn | 0.3743 мг | 2 мг | 18.7% | 6.4% | 534 г |
| Медь, Cu | 78.98 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 2.7% | 1266 г |
| Молибден, Mo | 1.786 мкг | 70 мкг | 2.6% | 0.9% | 3919 г |
| Селен, Se | 1.839 мкг | 55 мкг | 3.3% | 1.1% | 2991 г |
| Фтор, F | 30.95 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12924 г |
| Хром, Cr | 2.14 мкг | 50 мкг | 4.3% | 1.5% | 2336 г |
| Цинк, Zn | 1.3631 мг | 12 мг | 11.4% | 3.9% | 880 г |
Энергетическая ценность салат таити составляет 291,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».