Рецепт отвар шиповника. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты отвар шиповника

Шиповник сухой	200 г
Вода	5000 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "отвар шиповника".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	10.9 ккал	1684 ккал	0.6%	5.5%	15450 г
Белки	0.1 г	76 г	0.1%	0.9%	76000 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	1.8%	56000 г
Углеводы	1.9 г	219 г	0.9%	8.3%	11526 г
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%	41.3%	2222 г
Вода	96.7 г	2273 г	4.3%	39.4%	2351 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	0.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	31.4 мкг	900 мкг	3.5%	32.1%	2866 г
бета Каротин	0.188 мг	5 мг	3.8%	34.9%	2660 г
Витамин В1, тиамин	0.003 мг	1.5 мг	0.2%	1.8%	50000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.012 мг	1.8 мг	0.7%	6.4%	15000 г
Витамин C, аскорбиновая	38.46 мг	90 мг	42.7%	391.7%	234 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.146 мг	15 мг	1%	9.2%	10274 г
Витамин РР, НЭ	0.0538 мг	20 мг	0.3%	2.8%	37175 г
Ниацин	0.046 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	1.92 мг	2500 мг	0.1%	0.9%	130208 г
Кальций, Ca	6.63 мг	1000 мг	0.7%	6.4%	15083 г
Магний, Mg	1.62 мг	400 мг	0.4%	3.7%	24691 г
Натрий, Na	1.29 мг	1300 мг	0.1%	0.9%	100775 г
Сера, S	0.96 мг	1000 мг	0.1%	0.9%	104167 г
Фосфор, P	0.7 мг	800 мг	0.1%	0.9%	114286 г
Хлор, Cl	1.35 мг	2300 мг	0.1%	0.9%	170370 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.117 мг	18 мг	0.7%	6.4%	15385 г
Марганец, Mn	0.0015 мг	2 мг	0.1%	0.9%	133333 г
Медь, Cu	0.58 мкг	1000 мкг	0.1%	0.9%	172414 г
Фтор, F	96.15 мкг	4000 мкг	2.4%	22%	4160 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.238 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.6 г	~

Энергетическая ценность отвар шиповника составляет 10,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок