| Куриная грудка (филе) (Варка) | 250 г |
| Вода | 2000 г |
| Морковь, красная | 150 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Рис, зерно продовольственное | 30 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Укроп, свежий | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 20.9 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 5.7% | 8057 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 14.4% | 3304 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 5.3% | 9333 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 3.3% | 13688 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 9.6% | 5000 г |
| Вода | 94.5 г | 2273 г | 4.2% | 20.1% | 2405 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 129.1 мкг | 900 мкг | 14.3% | 68.4% | 697 г |
| бета Каротин | 0.723 мг | 5 мг | 14.5% | 69.4% | 692 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 4.3% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 2.9% | 16364 г |
| Витамин В4, холин | 1.02 мг | 500 мг | 0.2% | 1% | 49020 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 2.9% | 17241 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 4.8% | 10000 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.928 мкг | 400 мкг | 0.5% | 2.4% | 20747 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.04 мг | 90 мг | 1.2% | 5.7% | 8654 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.218 мг | 15 мг | 1.5% | 7.2% | 6881 г |
| Витамин Н, биотин | 0.217 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.9% | 23041 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 3.3% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2329 мг | 20 мг | 6.2% | 29.7% | 1622 г |
| Ниацин | 0.727 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 43.18 мг | 2500 мг | 1.7% | 8.1% | 5790 г |
| Кальций, Ca | 10.82 мг | 1000 мг | 1.1% | 5.3% | 9242 г |
| Кремний, Si | 14.94 мг | 30 мг | 49.8% | 238.3% | 201 г |
| Магний, Mg | 11.62 мг | 400 мг | 2.9% | 13.9% | 3442 г |
| Натрий, Na | 236.73 мг | 1300 мг | 18.2% | 87.1% | 549 г |
| Сера, S | 5.22 мг | 1000 мг | 0.5% | 2.4% | 19157 г |
| Фосфор, P | 21.8 мг | 800 мг | 2.7% | 12.9% | 3670 г |
| Хлор, Cl | 363.31 мг | 2300 мг | 15.8% | 75.6% | 633 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 46.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.244 мг | 18 мг | 1.4% | 6.7% | 7377 г |
| Йод, I | 0.15 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.5% | 100000 г |
| Кобальт, Co | 1.278 мкг | 10 мкг | 12.8% | 61.2% | 782 г |
| Литий, Li | 0.361 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0628 мг | 2 мг | 3.1% | 14.8% | 3185 г |
| Медь, Cu | 21.09 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 10% | 4742 г |
| Молибден, Mo | 2.089 мкг | 70 мкг | 3% | 14.4% | 3351 г |
| Никель, Ni | 0.742 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.247 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.9% | 22267 г |
| Фтор, F | 82.53 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 10% | 4847 г |
| Хром, Cr | 2.62 мкг | 50 мкг | 5.2% | 24.9% | 1908 г |
| Цинк, Zn | 0.1936 мг | 12 мг | 1.6% | 7.7% | 6198 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.756 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.03 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.199 г | ~ | |||
| Валин | 0.14 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.137 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.121 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.212 г | ~ | |||
| Лизин | 0.274 г | ~ | |||
| Метионин | 0.048 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.093 г | ~ | |||
| Треонин | 0.118 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.041 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.115 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.211 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.063 г | ~ | |||
| Аланин | 0.141 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.215 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.021 г | ~ | |||
| Глицин | 0.101 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.324 г | ~ | |||
| Пролин | 0.11 г | ~ | |||
| Серин | 0.109 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.097 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.046 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.406 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.07 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.026 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.182 г | min 16.8 г | 1.1% | 5.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.168 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.274 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.4% | 11.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.27 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп куриный с рисом составляет 20,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».