| Язык говяжий (Варка без слива) | 70 г |
| Ветчина в форме | 50 г |
| Говядина 2 кат. (Варка без слива) | 70 г |
| Орех грецкий | 10 г |
| Огурец, парниковый | 20 г |
| Маслины черные крупные, консервированные | 10 г |
| Майонез «Провансаль» | 30 г |
| Петрушка | 3 г |
| Укроп | 2 г |
| Шампиньоны | 30 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 271.4 ккал | 1684 ккал | 16.1% | 5.9% | 620 г |
| Белки | 16 г | 76 г | 21.1% | 7.8% | 475 г |
| Жиры | 22.7 г | 56 г | 40.5% | 14.9% | 247 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 0.2% | 15643 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.5% | 2500 г |
| Вода | 58 г | 2273 г | 2.6% | 1% | 3919 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.4 мкг | 900 мкг | 2.5% | 0.9% | 4018 г |
| бета Каротин | 0.123 мг | 5 мг | 2.5% | 0.9% | 4065 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 1.4% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.152 мг | 1.8 мг | 8.4% | 3.1% | 1184 г |
| Витамин В4, холин | 23.33 мг | 500 мг | 4.7% | 1.7% | 2143 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.063 мг | 5 мг | 21.3% | 7.8% | 470 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.226 мг | 2 мг | 11.3% | 4.2% | 885 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.084 мкг | 400 мкг | 3.3% | 1.2% | 3057 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.971 мкг | 3 мкг | 65.7% | 24.2% | 152 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.51 мг | 90 мг | 5% | 1.8% | 1996 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.148 мг | 15 мг | 34.3% | 12.6% | 291 г |
| Витамин Н, биотин | 0.963 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.7% | 5192 г |
| Витамин К, филлохинон | 22.2 мкг | 120 мкг | 18.5% | 6.8% | 541 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.0606 мг | 20 мг | 30.3% | 11.2% | 330 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 272.87 мг | 2500 мг | 10.9% | 4% | 916 г |
| Кальций, Ca | 25.25 мг | 1000 мг | 2.5% | 0.9% | 3960 г |
| Магний, Mg | 28.12 мг | 400 мг | 7% | 2.6% | 1422 г |
| Натрий, Na | 316.21 мг | 1300 мг | 24.3% | 9% | 411 г |
| Сера, S | 71.85 мг | 1000 мг | 7.2% | 2.7% | 1392 г |
| Фосфор, P | 182.3 мг | 800 мг | 22.8% | 8.4% | 439 г |
| Хлор, Cl | 97.77 мг | 2300 мг | 4.3% | 1.6% | 2352 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.579 мг | 18 мг | 14.3% | 5.3% | 698 г |
| Йод, I | 6.18 мкг | 150 мкг | 4.1% | 1.5% | 2427 г |
| Кобальт, Co | 4.34 мкг | 10 мкг | 43.4% | 16% | 230 г |
| Марганец, Mn | 0.1343 мг | 2 мг | 6.7% | 2.5% | 1489 г |
| Медь, Cu | 123.74 мкг | 1000 мкг | 12.4% | 4.6% | 808 г |
| Молибден, Mo | 8.697 мкг | 70 мкг | 12.4% | 4.6% | 805 г |
| Селен, Se | 0.27 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.2% | 20370 г |
| Фтор, F | 50.5 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.5% | 7921 г |
| Хром, Cr | 10.67 мкг | 50 мкг | 21.3% | 7.8% | 469 г |
| Цинк, Zn | 2.4976 мг | 12 мг | 20.8% | 7.7% | 480 г |
Энергетическая ценность салат королевский составляет 271,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».