| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 342 ккал | 1684 ккал | 20.3% | 5.9% | 492 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 4.6% | 633 г |
| Жиры | 7.6 г | 56 г | 13.6% | 4% | 737 г |
| Углеводы | 67.4 г | 219 г | 30.8% | 9% | 325 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 113.6 мг | 1000 мг | 11.4% | 3.3% | 880 г |
| Натрий, Na | 3.2 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 40625 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.7 мг | 18 мг | 26.1% | 7.6% | 383 г |
Энергетическая ценность овсяшка составляет 342 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».