| Макароны из муки в/с | 150 г |
| Оливковое масло для заправки салатов или готовки | 20 г |
| Сардины океанические, консервированные | 120 г |
| Лук жареный по 2-56 | 50 г |
| Сыр чеддер | 30 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 100 г |
| Каперсы консервированные | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 237.5 ккал | 1684 ккал | 14.1% | 5.9% | 709 г |
| Белки | 10.3 г | 76 г | 13.6% | 5.7% | 738 г |
| Жиры | 10.5 г | 56 г | 18.8% | 7.9% | 533 г |
| Углеводы | 25.5 г | 219 г | 11.6% | 4.9% | 859 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 4% | 1053 г |
| Вода | 32.7 г | 2273 г | 1.4% | 0.6% | 6951 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.3 мкг | 900 мкг | 4.1% | 1.7% | 2413 г |
| Ретинол | 0.018 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.116 мг | 5 мг | 2.3% | 1% | 4310 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 2.1% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.099 мг | 1.8 мг | 5.5% | 2.3% | 1818 г |
| Витамин В4, холин | 17.95 мг | 500 мг | 3.6% | 1.5% | 2786 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.417 мг | 5 мг | 8.3% | 3.5% | 1199 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.256 мг | 2 мг | 12.8% | 5.4% | 781 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.571 мкг | 400 мкг | 2.9% | 1.2% | 3457 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.816 мкг | 3 мкг | 93.9% | 39.5% | 107 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.58 мг | 90 мг | 6.2% | 2.6% | 1613 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.063 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.3% | 15873 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.756 мг | 15 мг | 11.7% | 4.9% | 854 г |
| бета Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.035 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.037 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.9% | 4822 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.7 мкг | 120 мкг | 3.9% | 1.6% | 2553 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3083 мг | 20 мг | 16.5% | 6.9% | 605 г |
| Ниацин | 1.517 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.004 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 229.06 мг | 2500 мг | 9.2% | 3.9% | 1091 г |
| Кальций, Ca | 98.17 мг | 1000 мг | 9.8% | 4.1% | 1019 г |
| Кремний, Si | 1.25 мг | 30 мг | 4.2% | 1.8% | 2400 г |
| Магний, Mg | 26.35 мг | 400 мг | 6.6% | 2.8% | 1518 г |
| Натрий, Na | 186.52 мг | 1300 мг | 14.3% | 6% | 697 г |
| Сера, S | 89.38 мг | 1000 мг | 8.9% | 3.7% | 1119 г |
| Фосфор, P | 153.3 мг | 800 мг | 19.2% | 8.1% | 522 г |
| Хлор, Cl | 77.19 мг | 2300 мг | 3.4% | 1.4% | 2980 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.548 мг | 18 мг | 8.6% | 3.6% | 1163 г |
| Йод, I | 9.64 мкг | 150 мкг | 6.4% | 2.7% | 1556 г |
| Кобальт, Co | 9.25 мкг | 10 мкг | 92.5% | 38.9% | 108 г |
| Марганец, Mn | 0.2236 мг | 2 мг | 11.2% | 4.7% | 894 г |
| Медь, Cu | 301.33 мкг | 1000 мкг | 30.1% | 12.7% | 332 г |
| Молибден, Mo | 6.396 мкг | 70 мкг | 9.1% | 3.8% | 1094 г |
| Никель, Ni | 4.708 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 31.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.108 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 50926 г |
| Фтор, F | 118.85 мкг | 4000 мкг | 3% | 1.3% | 3366 г |
| Хром, Cr | 15.48 мкг | 50 мкг | 31% | 13.1% | 323 г |
| Цинк, Zn | 0.7508 мг | 12 мг | 6.3% | 2.7% | 1598 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.625 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.554 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.17 г | ~ | |||
| Валин | 0.222 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.148 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.196 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.372 г | ~ | |||
| Лизин | 0.173 г | ~ | |||
| Метионин | 0.086 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.159 г | ~ | |||
| Треонин | 0.155 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.077 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.234 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.392 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.892 г | ~ | |||
| Аланин | 0.142 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.201 г | ~ | |||
| Глицин | 0.136 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.074 г | ~ | |||
| Пролин | 0.444 г | ~ | |||
| Серин | 0.239 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.158 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.074 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 4.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.88 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 10.208 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.53 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.085 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.085 г | min 16.8 г | 18.4% | 7.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.056 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.011 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.579 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.2% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.537 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.039 г | ~ |
Энергетическая ценность паста по Неаполитански составляет 237,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».