Мой здоровый рацион

Рецепт кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты кофе с молоком

Сахар песок 24 г
Молоко пастеризованное 3,5% жирности 45 г
Кофе чёрный без сахара 2 г
Вода 200 г
Способ приготовления

кофе,молоко, сахар, вода

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 45.7 ккал 1684 ккал 2.7% 5.9% 3685 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 1.5% 15200 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 2.4% 9333 г
Углеводы 9.6 г 219 г 4.4% 9.6% 2281 г
Вода 89.2 г 2273 г 3.9% 8.5% 2548 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.5 мкг 900 мкг 0.6% 1.3% 16364 г
Ретинол 0.005 мг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.2% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 1.1% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.025 мг 1.8 мг 1.4% 3.1% 7200 г
Витамин В4, холин 3.92 мг 500 мг 0.8% 1.8% 12755 г
Витамин В5, пантотеновая 0.063 мг 5 мг 1.3% 2.8% 7937 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 0.9% 25000 г
Витамин В9, фолаты 0.83 мкг 400 мкг 0.2% 0.4% 48193 г
Витамин В12, кобаламин 0.066 мкг 3 мкг 2.2% 4.8% 4545 г
Витамин C, аскорбиновая 0.22 мг 90 мг 0.2% 0.4% 40909 г
Витамин D, кальциферол 0.008 мкг 10 мкг 0.1% 0.2% 125000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.017 мг 15 мг 0.1% 0.2% 88235 г
Витамин Н, биотин 0.531 мкг 50 мкг 1.1% 2.4% 9416 г
Витамин РР, НЭ 0.1373 мг 20 мг 0.7% 1.5% 14567 г
Ниацин 0.021 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 24.79 мг 2500 мг 1% 2.2% 10085 г
Кальций, Ca 23.55 мг 1000 мг 2.4% 5.3% 4246 г
Магний, Mg 3.06 мг 400 мг 0.8% 1.8% 13072 г
Натрий, Na 9.06 мг 1300 мг 0.7% 1.5% 14349 г
Сера, S 5.55 мг 1000 мг 0.6% 1.3% 18018 г
Фосфор, P 15 мг 800 мг 1.9% 4.2% 5333 г
Хлор, Cl 19.3 мг 2300 мг 0.8% 1.8% 11917 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 8.3 мкг ~
Железо, Fe 0.044 мг 18 мг 0.2% 0.4% 40909 г
Йод, I 1.49 мкг 150 мкг 1% 2.2% 10067 г
Кобальт, Co 0.133 мкг 10 мкг 1.3% 2.8% 7519 г
Марганец, Mn 0.0022 мг 2 мг 0.1% 0.2% 90909 г
Медь, Cu 2.44 мкг 1000 мкг 0.2% 0.4% 40984 г
Молибден, Mo 0.83 мкг 70 мкг 1.2% 2.6% 8434 г
Олово, Sn 2.16 мкг ~
Селен, Se 0.332 мкг 55 мкг 0.6% 1.3% 16566 г
Стронций, Sr 2.82 мкг ~
Фтор, F 77.12 мкг 4000 мкг 1.9% 4.2% 5187 г
Хром, Cr 0.33 мкг 50 мкг 0.7% 1.5% 15152 г
Цинк, Zn 0.0664 мг 12 мг 0.6% 1.3% 18072 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.001 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 9.6 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.66 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г

Энергетическая ценность кофе с молоком составляет 45,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».