| Куриная грудка (филе) | 550 г |
| Лук репчатый | 70 г |
| Петрушка | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 100.7 ккал | 1684 ккал | 6% | 6% | 1672 г |
| Белки | 19.8 г | 76 г | 26.1% | 25.9% | 384 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 2.9% | 3500 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 0.8% | 12167 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 3.3% | 3031 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 128.4 мкг | 900 мкг | 14.3% | 14.2% | 701 г |
| бета Каротин | 0.425 мг | 5 мг | 8.5% | 8.4% | 1176 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 4.4% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 3.5% | 2857 г |
| Витамин В4, холин | 63.34 мг | 500 мг | 12.7% | 12.6% | 789 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.671 мг | 5 мг | 13.4% | 13.3% | 745 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.436 мг | 2 мг | 21.8% | 21.6% | 459 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.679 мкг | 400 мкг | 3.2% | 3.2% | 3155 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.493 мкг | 3 мкг | 16.4% | 16.3% | 609 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.72 мг | 90 мг | 15.2% | 15.1% | 656 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.319 мг | 15 мг | 2.1% | 2.1% | 4702 г |
| Витамин Н, биотин | 8.333 мкг | 50 мкг | 16.7% | 16.6% | 600 г |
| Витамин К, филлохинон | 122.4 мкг | 120 мкг | 102% | 101.3% | 98 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.9726 мг | 20 мг | 44.9% | 44.6% | 223 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 317.69 мг | 2500 мг | 12.7% | 12.6% | 787 г |
| Кальций, Ca | 28.09 мг | 1000 мг | 2.8% | 2.8% | 3560 г |
| Магний, Mg | 78.4 мг | 400 мг | 19.6% | 19.5% | 510 г |
| Натрий, Na | 52.21 мг | 1300 мг | 4% | 4% | 2490 г |
| Сера, S | 159.48 мг | 1000 мг | 15.9% | 15.8% | 627 г |
| Фосфор, P | 153.5 мг | 800 мг | 19.2% | 19.1% | 521 г |
| Хлор, Cl | 65.82 мг | 2300 мг | 2.9% | 2.9% | 3494 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 20.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.375 мг | 18 мг | 7.6% | 7.5% | 1309 г |
| Йод, I | 5.24 мкг | 150 мкг | 3.5% | 3.5% | 2863 г |
| Кобальт, Co | 10.373 мкг | 10 мкг | 103.7% | 103% | 96 г |
| Марганец, Mn | 0.0516 мг | 2 мг | 2.6% | 2.6% | 3876 г |
| Медь, Cu | 82.39 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 8.1% | 1214 г |
| Селен, Se | 0.007 мкг | 55 мкг | 785714 г | ||
| Фтор, F | 109.96 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 2.7% | 3638 г |
| Хром, Cr | 7.6 мкг | 50 мкг | 15.2% | 15.1% | 658 г |
| Цинк, Zn | 1.8556 мг | 12 мг | 15.5% | 15.4% | 647 г |
Энергетическая ценность котлеты куриные составляет 100,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».