Мой здоровый рацион

Калорийность йогурт Оптималь Савушкин черника. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "йогурт Оптималь Савушкин черника".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 64.4 ккал 1684 ккал 3.8% 5.9% 2615 г
Белки 3.1 г 76 г 4.1% 6.4% 2452 г
Углеводы 13 г 219 г 5.9% 9.2% 1685 г
Вода 78.1 г 2273 г 3.4% 5.3% 2910 г
Органические кислоты 1.2 г ~
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 10 мкг 900 мкг 1.1% 1.7% 9000 г
Ретинол 0.01 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.03 мг 1.5 мг 2% 3.1% 5000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.15 мг 1.8 мг 8.3% 12.9% 1200 г
Витамин C, аскорбиновая 0.5 мг 90 мг 0.6% 0.9% 18000 г
Витамин РР, НЭ 1.1 мг 20 мг 5.5% 8.5% 1818 г
Ниацин 0.1 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 137 мг 2500 мг 5.5% 8.5% 1825 г
Кальций, Ca 112 мг 1000 мг 11.2% 17.4% 893 г
Магний, Mg 13 мг 400 мг 3.3% 5.1% 3077 г
Натрий, Na 45 мг 1300 мг 3.5% 5.4% 2889 г
Фосфор, P 86 мг 800 мг 10.8% 16.8% 930 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.1 мг 18 мг 0.6% 0.9% 18000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 9 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 5 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.9 г max 18.7 г

Энергетическая ценность йогурт Оптималь Савушкин черника составляет 64,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов