| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 300 г |
| Шампиньоны | 175 г |
| Масло топленое | 10 г |
| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 200 г |
| Сметана 20,0% жирности | 170 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 211.5 ккал | 1684 ккал | 12.6% | 6% | 796 г |
| Белки | 14.9 г | 76 г | 19.6% | 9.3% | 510 г |
| Жиры | 8.2 г | 56 г | 14.6% | 6.9% | 683 г |
| Углеводы | 19.3 г | 219 г | 8.8% | 4.2% | 1135 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 4.7% | 1000 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 1.4% | 3393 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 87.9 мкг | 900 мкг | 9.8% | 4.6% | 1024 г |
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.091 мг | 1.5 мг | 6.1% | 2.9% | 1648 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.186 мг | 1.8 мг | 10.3% | 4.9% | 968 г |
| Витамин В4, холин | 86.59 мг | 500 мг | 17.3% | 8.2% | 577 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.145 мг | 5 мг | 22.9% | 10.8% | 437 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.323 мг | 2 мг | 16.2% | 7.7% | 619 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.084 мкг | 400 мкг | 4.8% | 2.3% | 2096 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.387 мкг | 3 мкг | 12.9% | 6.1% | 775 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.46 мг | 90 мг | 2.7% | 1.3% | 3659 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.056 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.3% | 17857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.733 мг | 15 мг | 4.9% | 2.3% | 2046 г |
| Витамин Н, биотин | 6.395 мкг | 50 мкг | 12.8% | 6.1% | 782 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.7697 мг | 20 мг | 38.8% | 18.3% | 257 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 316.79 мг | 2500 мг | 12.7% | 6% | 789 г |
| Кальций, Ca | 30.32 мг | 1000 мг | 3% | 1.4% | 3298 г |
| Кремний, Si | 1.274 мг | 30 мг | 4.2% | 2% | 2355 г |
| Магний, Mg | 46.43 мг | 400 мг | 11.6% | 5.5% | 862 г |
| Натрий, Na | 25.5 мг | 1300 мг | 2% | 0.9% | 5098 г |
| Сера, S | 118.26 мг | 1000 мг | 11.8% | 5.6% | 846 г |
| Фосфор, P | 144.5 мг | 800 мг | 18.1% | 8.6% | 554 г |
| Хлор, Cl | 84.79 мг | 2300 мг | 3.7% | 1.7% | 2713 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.096 мг | 18 мг | 6.1% | 2.9% | 1642 г |
| Йод, I | 10.25 мкг | 150 мкг | 6.8% | 3.2% | 1463 г |
| Кобальт, Co | 10.503 мкг | 10 мкг | 105% | 49.6% | 95 г |
| Марганец, Mn | 0.1937 мг | 2 мг | 9.7% | 4.6% | 1033 г |
| Медь, Cu | 264.69 мкг | 1000 мкг | 26.5% | 12.5% | 378 г |
| Молибден, Mo | 6.202 мкг | 70 мкг | 8.9% | 4.2% | 1129 г |
| Селен, Se | 0.081 мкг | 55 мкг | 0.1% | 67901 г | |
| Фтор, F | 77.12 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 0.9% | 5187 г |
| Хром, Cr | 8.62 мкг | 50 мкг | 17.2% | 8.1% | 580 г |
| Цинк, Zn | 1.3518 мг | 12 мг | 11.3% | 5.3% | 888 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 27.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность паста с грибами 010613 составляет 211,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».