| Лук репчатый | 210 г |
| Курица бройлерная, мясо и кожа, сырые | 560 г |
| Телятина 1 кат. | 600 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 130.5 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 5.9% | 1290 г |
| Белки | 15.9 г | 76 г | 20.9% | 16% | 478 г |
| Жиры | 6.6 г | 56 г | 11.8% | 9% | 848 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 0.5% | 16846 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 2.5% | 3031 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.1 мкг | 900 мкг | 1.5% | 1.1% | 6870 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.099 мг | 1.5 мг | 6.6% | 5.1% | 1515 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.173 мг | 1.8 мг | 9.6% | 7.4% | 1040 г |
| Витамин В4, холин | 45.99 мг | 500 мг | 9.2% | 7% | 1087 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.658 мг | 5 мг | 13.2% | 10.1% | 760 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.311 мг | 2 мг | 15.6% | 12% | 643 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.146 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1% | 7773 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.135 мкг | 3 мкг | 4.5% | 3.4% | 2222 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.74 мг | 90 мг | 1.9% | 1.5% | 5172 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.233 мг | 15 мг | 1.6% | 1.2% | 6438 г |
| Витамин Н, биотин | 0.138 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 36232 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.6% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.7321 мг | 20 мг | 33.7% | 25.8% | 297 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 274.39 мг | 2500 мг | 11% | 8.4% | 911 г |
| Кальций, Ca | 14.5 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.1% | 6897 г |
| Магний, Mg | 20.01 мг | 400 мг | 5% | 3.8% | 1999 г |
| Натрий, Na | 72.85 мг | 1300 мг | 5.6% | 4.3% | 1784 г |
| Сера, S | 173.35 мг | 1000 мг | 17.3% | 13.3% | 577 г |
| Фосфор, P | 156.3 мг | 800 мг | 19.5% | 14.9% | 512 г |
| Хлор, Cl | 35.36 мг | 2300 мг | 1.5% | 1.1% | 6505 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 30.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.712 мг | 18 мг | 9.5% | 7.3% | 1051 г |
| Йод, I | 1.64 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.8% | 9146 г |
| Кобальт, Co | 2.956 мкг | 10 мкг | 29.6% | 22.7% | 338 г |
| Марганец, Mn | 0.0566 мг | 2 мг | 2.8% | 2.1% | 3534 г |
| Медь, Cu | 132.91 мкг | 1000 мкг | 13.3% | 10.2% | 752 г |
| Селен, Se | 4.823 мкг | 55 мкг | 8.8% | 6.7% | 1140 г |
| Фтор, F | 43.29 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.8% | 9240 г |
| Хром, Cr | 0.31 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.5% | 16129 г |
| Цинк, Zn | 1.9887 мг | 12 мг | 16.6% | 12.7% | 603 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 85.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность фарш чебурек составляет 130,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».