вода | 1000 г |
Картофель отварной по 1-206 | 350 г |
Макароны из муки 1 сорта | 50 г |
Лук репчатый | 5 г |
Морковь отварная по 2-40 | 10 г |
Лук репчатый, сушеный | 1 г |
Лавровый лист | 1 г |
Соль столовая | 1 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 31 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.8% | 5432 г |
Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 3.9% | 8444 г |
Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.3% | 28000 г |
Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 9.7% | 3369 г |
Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 9.7% | 3333 г |
Вода | 91.4 г | 2273 г | 4% | 12.9% | 2487 г |
Зола | 0.4 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 15.1 мкг | 900 мкг | 1.7% | 5.5% | 5960 г |
бета Каротин | 0.09 мг | 5 мг | 1.8% | 5.8% | 5556 г |
Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 7.4% | 4412 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 3.2% | 10000 г |
Витамин В4, холин | 1.85 мг | 500 мг | 0.4% | 1.3% | 27027 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.6% | 45455 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 1.6% | 22222 г |
Витамин В9, фолаты | 0.864 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.6% | 46296 г |
Витамин C, аскорбиновая | 3.68 мг | 90 мг | 4.1% | 13.2% | 2446 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.092 мг | 15 мг | 0.6% | 1.9% | 16304 г |
Витамин Н, биотин | 0.074 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 67568 г |
Витамин РР, НЭ | 0.5333 мг | 20 мг | 2.7% | 8.7% | 3750 г |
Ниацин | 0.356 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 133.68 мг | 2500 мг | 5.3% | 17.1% | 1870 г |
Кальций, Ca | 5.73 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.9% | 17452 г |
Кремний, Si | 0.141 мг | 30 мг | 0.5% | 1.6% | 21277 г |
Магний, Mg | 7.8 мг | 400 мг | 2% | 6.5% | 5128 г |
Натрий, Na | 65.25 мг | 1300 мг | 5% | 16.1% | 1992 г |
Сера, S | 2.73 мг | 1000 мг | 0.3% | 1% | 36630 г |
Фосфор, P | 18.3 мг | 800 мг | 2.3% | 7.4% | 4372 г |
Хлор, Cl | 2.8 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 82143 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 1.4 мкг | ~ | |||
Бор, B | 0.7 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.327 мг | 18 мг | 1.8% | 5.8% | 5505 г |
Йод, I | 0.06 мкг | 150 мкг | 250000 г | ||
Кобальт, Co | 0.074 мкг | 10 мкг | 0.7% | 2.3% | 13514 г |
Марганец, Mn | 0.027 мг | 2 мг | 1.4% | 4.5% | 7407 г |
Медь, Cu | 25.31 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 8.1% | 3951 г |
Молибден, Mo | 0.444 мкг | 70 мкг | 0.6% | 1.9% | 15766 г |
Никель, Ni | 0.011 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 1.7 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.002 мкг | 55 мкг | 2750000 г | ||
Фтор, F | 22.08 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1.9% | 18116 г |
Хром, Cr | 0.08 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.6% | 62500 г |
Цинк, Zn | 0.0306 мг | 12 мг | 0.3% | 1% | 39216 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 5.996 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.001 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.002 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.001 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | |||||
16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность вермишелевый суп составляет 31 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».