| Яйцо куриное | 83 г |
| Ванильный экстракт | 1 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 115 г |
| Масло подсолнечное | 2 г |
| Изюм | 40 г |
| Сахар-песок | 40 г |
| Вода | 58 г |
| Творог нежирный 0,6% | 251 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 182.5 ккал | 1684 ккал | 10.8% | 5.9% | 923 г |
| Белки | 13.4 г | 76 г | 17.6% | 9.6% | 567 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 2.5% | 2240 г |
| Углеводы | 26.4 г | 219 г | 12.1% | 6.6% | 830 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.7% | 2000 г |
| Вода | 54 г | 2273 г | 2.4% | 1.3% | 4209 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36.6 мкг | 900 мкг | 4.1% | 2.2% | 2459 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 2.7% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.182 мг | 1.8 мг | 10.1% | 5.5% | 989 г |
| Витамин В4, холин | 65.31 мг | 500 мг | 13.1% | 7.2% | 766 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.331 мг | 5 мг | 6.6% | 3.6% | 1511 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.134 мг | 2 мг | 6.7% | 3.7% | 1493 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.284 мкг | 400 мкг | 5.8% | 3.2% | 1718 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.635 мкг | 3 мкг | 21.2% | 11.6% | 472 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.21 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 42857 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.318 мкг | 10 мкг | 3.2% | 1.8% | 3145 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.526 мг | 15 мг | 3.5% | 1.9% | 2852 г |
| Витамин Н, биотин | 6.465 мкг | 50 мкг | 12.9% | 7.1% | 773 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8601 мг | 20 мг | 14.3% | 7.8% | 699 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 152.01 мг | 2500 мг | 6.1% | 3.3% | 1645 г |
| Кальций, Ca | 68.38 мг | 1000 мг | 6.8% | 3.7% | 1462 г |
| Кремний, Si | 0.78 мг | 30 мг | 2.6% | 1.4% | 3846 г |
| Магний, Mg | 17.98 мг | 400 мг | 4.5% | 2.5% | 2225 г |
| Натрий, Na | 46.26 мг | 1300 мг | 3.6% | 2% | 2810 г |
| Сера, S | 132.09 мг | 1000 мг | 13.2% | 7.2% | 757 г |
| Фосфор, P | 132.9 мг | 800 мг | 16.6% | 9.1% | 602 г |
| Хлор, Cl | 74.91 мг | 2300 мг | 3.3% | 1.8% | 3070 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 7.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.937 мг | 18 мг | 5.2% | 2.8% | 1921 г |
| Йод, I | 3.11 мкг | 150 мкг | 2.1% | 1.2% | 4823 г |
| Кобальт, Co | 2.569 мкг | 10 мкг | 25.7% | 14.1% | 389 г |
| Марганец, Mn | 0.1191 мг | 2 мг | 6% | 3.3% | 1679 г |
| Медь, Cu | 56.87 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 3.1% | 1758 г |
| Молибден, Mo | 6.556 мкг | 70 мкг | 9.4% | 5.2% | 1068 г |
| Селен, Se | 18.392 мкг | 55 мкг | 33.4% | 18.3% | 299 г |
| Фтор, F | 35.47 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.5% | 11277 г |
| Хром, Cr | 0.99 мкг | 50 мкг | 2% | 1.1% | 5051 г |
| Цинк, Zn | 0.4476 мг | 12 мг | 3.7% | 2% | 2681 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 81 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Сырники с изюмом составляет 182,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».