| Крупа рисовая (Варка без слива вязкая) | 100 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 128.9 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 6% | 1306 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 4.2% | 1854 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 3% | 2545 г |
| Углеводы | 23 г | 219 г | 10.5% | 8.1% | 952 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.9% | 2000 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 2.4% | 3201 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.5 мкг | 900 мкг | 1.9% | 1.5% | 5143 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 2.4% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.122 мг | 1.8 мг | 6.8% | 5.3% | 1475 г |
| Витамин В4, холин | 39.37 мг | 500 мг | 7.9% | 6.1% | 1270 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.423 мг | 5 мг | 8.5% | 6.6% | 1182 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 3.6% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.995 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.7% | 4447 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.317 мкг | 3 мкг | 10.6% | 8.2% | 946 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.77 мг | 90 мг | 0.9% | 0.7% | 11688 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.04 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.3% | 25000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.106 мг | 15 мг | 0.7% | 0.5% | 14151 г |
| Витамин Н, биотин | 3.466 мкг | 50 мкг | 6.9% | 5.4% | 1443 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5079 мг | 20 мг | 7.5% | 5.8% | 1326 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 142.06 мг | 2500 мг | 5.7% | 4.4% | 1760 г |
| Кальций, Ca | 89.71 мг | 1000 мг | 9% | 7% | 1115 г |
| Кремний, Si | 26.455 мг | 30 мг | 88.2% | 68.4% | 113 г |
| Магний, Mg | 23.1 мг | 400 мг | 5.8% | 4.5% | 1732 г |
| Натрий, Na | 42.83 мг | 1300 мг | 3.3% | 2.6% | 3035 г |
| Сера, S | 35.19 мг | 1000 мг | 3.5% | 2.7% | 2842 г |
| Фосфор, P | 107.1 мг | 800 мг | 13.4% | 10.4% | 747 г |
| Хлор, Cl | 93.92 мг | 2300 мг | 4.1% | 3.2% | 2449 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 31.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.335 мг | 18 мг | 1.9% | 1.5% | 5373 г |
| Йод, I | 7.51 мкг | 150 мкг | 5% | 3.9% | 1997 г |
| Кобальт, Co | 0.899 мкг | 10 мкг | 9% | 7% | 1112 г |
| Марганец, Mn | 0.3354 мг | 2 мг | 16.8% | 13% | 596 г |
| Медь, Cu | 75.66 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 5.9% | 1322 г |
| Молибден, Mo | 4.868 мкг | 70 мкг | 7% | 5.4% | 1438 г |
| Селен, Se | 5.582 мкг | 55 мкг | 10.1% | 7.8% | 985 г |
| Фтор, F | 29.1 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.5% | 13746 г |
| Хром, Cr | 2.04 мкг | 50 мкг | 4.1% | 3.2% | 2451 г |
| Цинк, Zn | 0.6931 мг | 12 мг | 5.8% | 4.5% | 1731 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Рисовая каша на молоке составляет 128,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».