Рецепт Рис золотистый и дикий отварной без соли. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Рис золотистый и дикий отварной без соли

Рис золотистый и дикий	214 г
Вода	530 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рис золотистый и дикий отварной без соли".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	125.4 ккал	1684 ккал	7.4%	5.9%	1343 г
Белки	3 г	76 г	3.9%	3.1%	2533 г
Жиры	0.4 г	56 г	0.7%	0.6%	14000 г
Углеводы	28 г	219 г	12.8%	10.2%	782 г
Вода	63.1 г	2273 г	2.8%	2.2%	3602 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	4.11 мг	1000 мг	0.4%	0.3%	24331 г
Магний, Mg	0.91 мг	400 мг	0.2%	0.2%	43956 г
Натрий, Na	0.82 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	158537 г
Сера, S	0.91 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	109890 г
Хлор, Cl	1.28 мг	2300 мг	0.1%	0.1%	179688 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.001 мг	18 мг			1800000 г
Марганец, Mn	0.0015 мг	2 мг	0.1%	0.1%	133333 г
Медь, Cu	0.55 мкг	1000 мкг	0.1%	0.1%	181818 г
Фтор, F	91.38 мкг	4000 мкг	2.3%	1.8%	4377 г

Энергетическая ценность Рис золотистый и дикий отварной без соли составляет 125,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок