| Кабачок | 1100 г |
| Чеснок луковица | 17 г |
| Лук репчатый | 300 г |
| Яйцо куриное | 192 г |
| Соль поваренная пищевая | 12 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 183 г |
| Масло подсолнечное | 17 г |
| Укроп | 19 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 102.6 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 5.9% | 1641 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 5% | 1949 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 5.4% | 1806 г |
| Углеводы | 14.6 г | 219 г | 6.7% | 6.5% | 1500 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 9.7% | 1000 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 3.2% | 3031 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 48.1 мкг | 900 мкг | 5.3% | 5.2% | 1871 г |
| бета Каротин | 0.09 мг | 5 мг | 1.8% | 1.8% | 5556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 4.2% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.093 мг | 1.8 мг | 5.2% | 5.1% | 1935 г |
| Витамин В4, холин | 40.08 мг | 500 мг | 8% | 7.8% | 1248 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.317 мг | 5 мг | 6.3% | 6.1% | 1577 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.146 мг | 2 мг | 7.3% | 7.1% | 1370 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.226 мкг | 400 мкг | 4.3% | 4.2% | 2322 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.069 мкг | 3 мкг | 2.3% | 2.2% | 4348 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.89 мг | 90 мг | 16.5% | 16.1% | 604 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.291 мкг | 10 мкг | 2.9% | 2.8% | 3436 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.928 мг | 15 мг | 6.2% | 6% | 1616 г |
| Витамин Н, биотин | 3.417 мкг | 50 мкг | 6.8% | 6.6% | 1463 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5418 мг | 20 мг | 7.7% | 7.5% | 1297 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 259.07 мг | 2500 мг | 10.4% | 10.1% | 965 г |
| Кальций, Ca | 35.73 мг | 1000 мг | 3.6% | 3.5% | 2799 г |
| Кремний, Si | 0.505 мг | 30 мг | 1.7% | 1.7% | 5941 г |
| Магний, Mg | 14.92 мг | 400 мг | 3.7% | 3.6% | 2681 г |
| Натрий, Na | 341.62 мг | 1300 мг | 26.3% | 25.6% | 381 г |
| Сера, S | 47.08 мг | 1000 мг | 4.7% | 4.6% | 2124 г |
| Фосфор, P | 60.5 мг | 800 мг | 7.6% | 7.4% | 1322 г |
| Хлор, Cl | 522.69 мг | 2300 мг | 22.7% | 22.1% | 440 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 46 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.034 мг | 18 мг | 5.7% | 5.6% | 1741 г |
| Йод, I | 3.56 мкг | 150 мкг | 2.4% | 2.3% | 4213 г |
| Кобальт, Co | 2.79 мкг | 10 мкг | 27.9% | 27.2% | 358 г |
| Марганец, Mn | 0.1554 мг | 2 мг | 7.8% | 7.6% | 1287 г |
| Медь, Cu | 47.65 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 4.7% | 2099 г |
| Молибден, Mo | 3.282 мкг | 70 мкг | 4.7% | 4.6% | 2133 г |
| Селен, Se | 5.123 мкг | 55 мкг | 9.3% | 9.1% | 1074 г |
| Фтор, F | 16.5 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 24242 г |
| Хром, Cr | 1.22 мкг | 50 мкг | 2.4% | 2.3% | 4098 г |
| Цинк, Zn | 0.4411 мг | 12 мг | 3.7% | 3.6% | 2720 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 75.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Кабачковые оладьи составляет 102,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».