| Клюква, сушеная, подслащенная | 40 г |
| Мед пчелиный | 100 г |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 30 г |
| Сахар песок | 80 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Арахис | 50 г |
| Орех грецкий | 100 г |
| Семена тыквы целиком, обжаренные с солью | 40 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 140 г |
| Подсолнечник, семечки | 50 г |
| Семена льна | 40 г |
| Изюм | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 449.3 ккал | 1684 ккал | 26.7% | 5.9% | 375 г |
| Белки | 10.3 г | 76 г | 13.6% | 3% | 738 г |
| Жиры | 23.4 г | 56 г | 41.8% | 9.3% | 239 г |
| Углеводы | 50.9 г | 219 г | 23.2% | 5.2% | 430 г |
| Пищевые волокна | 5.8 г | 20 г | 29% | 6.5% | 345 г |
| Вода | 8.6 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 26430 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28.8 мкг | 900 мкг | 3.2% | 0.7% | 3125 г |
| Ретинол | 0.025 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 37.895 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.429 мг | 1.5 мг | 28.6% | 6.4% | 350 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 1% | 2169 г |
| Витамин В4, холин | 12.03 мг | 500 мг | 2.4% | 0.5% | 4156 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.402 мг | 5 мг | 8% | 1.8% | 1244 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.32 мг | 2 мг | 16% | 3.6% | 625 г |
| Витамин В9, фолаты | 54.861 мкг | 400 мкг | 13.7% | 3% | 729 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.51 мг | 90 мг | 1.7% | 0.4% | 5960 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.062 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.1% | 16129 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.648 мг | 15 мг | 24.3% | 5.4% | 411 г |
| гамма Токоферол | 1.105 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.019 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.884 мкг | 50 мкг | 7.8% | 1.7% | 1287 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3259 мг | 20 мг | 21.6% | 4.8% | 462 г |
| Ниацин | 2.038 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.172 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 383.71 мг | 2500 мг | 15.3% | 3.4% | 652 г |
| Кальций, Ca | 80.15 мг | 1000 мг | 8% | 1.8% | 1248 г |
| Магний, Mg | 116.1 мг | 400 мг | 29% | 6.5% | 345 г |
| Натрий, Na | 137.47 мг | 1300 мг | 10.6% | 2.4% | 946 г |
| Сера, S | 31.76 мг | 1000 мг | 3.2% | 0.7% | 3149 г |
| Фосфор, P | 224.1 мг | 800 мг | 28% | 6.2% | 357 г |
| Хлор, Cl | 185.6 мг | 2300 мг | 8.1% | 1.8% | 1239 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.642 мг | 18 мг | 14.7% | 3.3% | 681 г |
| Йод, I | 1.87 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.3% | 8021 г |
| Кобальт, Co | 2.064 мкг | 10 мкг | 20.6% | 4.6% | 484 г |
| Марганец, Mn | 1.4574 мг | 2 мг | 72.9% | 16.2% | 137 г |
| Медь, Cu | 359.2 мкг | 1000 мкг | 35.9% | 8% | 278 г |
| Молибден, Mo | 0.305 мкг | 70 мкг | 0.4% | 0.1% | 22951 г |
| Селен, Se | 6.283 мкг | 55 мкг | 11.4% | 2.5% | 875 г |
| Фтор, F | 117.45 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 0.6% | 3406 г |
| Цинк, Zn | 2.3661 мг | 12 мг | 19.7% | 4.4% | 507 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.299 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 26.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.969 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.081 г | ~ | |||
| Валин | 0.559 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.244 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.407 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.679 г | ~ | |||
| Лизин | 0.391 г | ~ | |||
| Метионин | 0.161 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.245 г | ~ | |||
| Треонин | 0.358 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.145 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.493 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.674 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.14 г | ~ | |||
| Аланин | 0.378 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.892 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.01 г | ~ | |||
| Глицин | 0.688 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.891 г | ~ | |||
| Пролин | 0.489 г | ~ | |||
| Серин | 0.457 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.357 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.16 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 2.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 22.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 9.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 22.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.89 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 2.493 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.609 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 24.377 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.7 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.082 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.672 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.583 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.051 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.1 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.417 г | min 16.8 г | 32.2% | 7.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.856 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.191 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.333 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 11.531 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 22.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 9.142 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 2.263 г | ~ |
Энергетическая ценность Мюсли (батончики) составляет 449,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».