Мой здоровый рацион

Рецепт печень куриная вареная в микре. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты печень куриная вареная в микре

Печень куриная (Варка) 100 г
Способ приготовления

печень куриная вареная в микре

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "печень куриная вареная в микре".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 158 ккал 1684 ккал 9.4% 5.9% 1066 г
Белки 25.9 г 76 г 34.1% 21.6% 293 г
Жиры 5.6 г 56 г 10% 6.3% 1000 г
Углеводы 1 г 219 г 0.5% 0.3% 21900 г
Вода 101 г 2273 г 4.4% 2.8% 2250 г
Витамины
Витамин А, РЭ 17142.9 мкг 900 мкг 1904.8% 1205.6% 5 г
бета Каротин 0.186 мг 5 мг 3.7% 2.3% 2688 г
Витамин В1, тиамин 0.286 мг 1.5 мг 19.1% 12.1% 524 г
Витамин В2, рибофлавин 1.83 мг 1.8 мг 101.7% 64.4% 98 г
Витамин В4, холин 277.71 мг 500 мг 55.5% 35.1% 180 г
Витамин В6, пиридоксин 1.286 мг 2 мг 64.3% 40.7% 156 г
Витамин В9, фолаты 342.857 мкг 400 мкг 85.7% 54.2% 117 г
Витамин В12, кобаламин 23.686 мкг 3 мкг 789.5% 499.7% 13 г
Витамин C, аскорбиновая 17.86 мг 90 мг 19.8% 12.5% 504 г
Витамин РР, НЭ 19.1234 мг 20 мг 95.6% 60.5% 105 г
Макроэлементы
Калий, K 243.57 мг 2500 мг 9.7% 6.1% 1026 г
Кальций, Ca 21.43 мг 1000 мг 2.1% 1.3% 4666 г
Магний, Mg 24.69 мг 400 мг 6.2% 3.9% 1620 г
Натрий, Na 16.71 мг 1300 мг 1.3% 0.8% 7780 г
Сера, S 291.43 мг 1000 мг 29.1% 18.4% 343 г
Фосфор, P 256.6 мг 800 мг 32.1% 20.3% 312 г
Микроэлементы
Железо, Fe 17.757 мг 18 мг 98.7% 62.5% 101 г
Кобальт, Co 21.429 мкг 10 мкг 214.3% 135.6% 47 г
Марганец, Mn 0.4543 мг 2 мг 22.7% 14.4% 440 г
Медь, Cu 551.43 мкг 1000 мкг 55.1% 34.9% 181 г
Молибден, Mo 82.857 мкг 70 мкг 118.4% 74.9% 84 г
Селен, Se 78 мкг 55 мкг 141.8% 89.7% 71 г
Хром, Cr 12.86 мкг 50 мкг 25.7% 16.3% 389 г
Цинк, Zn 9.4286 мг 12 мг 78.6% 49.7% 127 г

Энергетическая ценность печень куриная вареная в микре составляет 158 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».