| Капуста пекинская (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 106 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 103 г |
| колбаса вареная докторская ЦАРЬ-МЯСА | 75 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| майонез махеев 20% | 38 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 162.6 ккал | 1684 ккал | 9.7% | 6% | 1036 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 5.9% | 1041 г |
| Жиры | 14.3 г | 56 г | 25.5% | 15.7% | 392 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 0.2% | 24333 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.2% | 5000 г |
| Вода | 54 г | 2273 г | 2.4% | 1.5% | 4209 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 88.4 мкг | 900 мкг | 9.8% | 6% | 1018 г |
| бета Каротин | 0.081 мг | 5 мг | 1.6% | 1% | 6173 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 1.5% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.157 мг | 1.8 мг | 8.7% | 5.4% | 1146 г |
| Витамин В4, холин | 82.83 мг | 500 мг | 16.6% | 10.2% | 604 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.45 мг | 5 мг | 9% | 5.5% | 1111 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.12 мг | 2 мг | 6% | 3.7% | 1667 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.007 мкг | 400 мкг | 7% | 4.3% | 1428 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.166 мкг | 3 мкг | 5.5% | 3.4% | 1807 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.81 мг | 90 мг | 9.8% | 6% | 1022 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.704 мкг | 10 мкг | 7% | 4.3% | 1420 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.231 мг | 15 мг | 1.5% | 0.9% | 6494 г |
| Витамин Н, биотин | 6.466 мкг | 50 мкг | 12.9% | 7.9% | 773 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.1 мкг | 120 мкг | 11.8% | 7.3% | 851 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9311 мг | 20 мг | 4.7% | 2.9% | 2148 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 122.52 мг | 2500 мг | 4.9% | 3% | 2040 г |
| Кальций, Ca | 46.12 мг | 1000 мг | 4.6% | 2.8% | 2168 г |
| Магний, Mg | 8.28 мг | 400 мг | 2.1% | 1.3% | 4831 г |
| Натрий, Na | 403.15 мг | 1300 мг | 31% | 19.1% | 322 г |
| Сера, S | 58 мг | 1000 мг | 5.8% | 3.6% | 1724 г |
| Фосфор, P | 71.6 мг | 800 мг | 9% | 5.5% | 1117 г |
| Хлор, Cl | 600.93 мг | 2300 мг | 26.1% | 16.1% | 383 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.928 мг | 18 мг | 5.2% | 3.2% | 1940 г |
| Йод, I | 6.4 мкг | 150 мкг | 4.3% | 2.6% | 2344 г |
| Кобальт, Co | 3.34 мкг | 10 мкг | 33.4% | 20.5% | 299 г |
| Марганец, Mn | 0.0736 мг | 2 мг | 3.7% | 2.3% | 2717 г |
| Медь, Cu | 40.81 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 2.5% | 2450 г |
| Молибден, Mo | 2.936 мкг | 70 мкг | 4.2% | 2.6% | 2384 г |
| Селен, Se | 10.344 мкг | 55 мкг | 18.8% | 11.6% | 532 г |
| Фтор, F | 17.61 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 22714 г |
| Хром, Cr | 1.28 мкг | 50 мкг | 2.6% | 1.6% | 3906 г |
| Цинк, Zn | 0.4359 мг | 12 мг | 3.6% | 2.2% | 2753 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 182.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат из пекинской капусты, яиц и вар.колбасы составляет 162,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».