| Тыква припущенная | 100 г |
| Мука диетическая рисовая (Запекание) | 50 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 56 г |
| Разрыхлитель теста | 10 г |
| Кефир нежирный "Молочна веселка" | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 150.3 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 5.9% | 1120 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 5.5% | 1226 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 3.8% | 1750 г |
| Углеводы | 24.3 г | 219 г | 11.1% | 7.4% | 901 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 6.3% | 1053 г |
| Вода | 64.7 г | 2273 г | 2.8% | 1.9% | 3513 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 236.5 мкг | 900 мкг | 26.3% | 17.5% | 381 г |
| Ретинол | 0.063 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.884 мг | 5 мг | 17.7% | 11.8% | 566 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 2.6% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.19 мг | 1.8 мг | 10.6% | 7.1% | 947 г |
| Витамин В4, холин | 76.73 мг | 500 мг | 15.3% | 10.2% | 652 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.669 мг | 5 мг | 13.4% | 8.9% | 747 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.132 мг | 2 мг | 6.6% | 4.4% | 1515 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.125 мкг | 400 мкг | 3% | 2% | 3299 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.206 мкг | 3 мкг | 6.9% | 4.6% | 1456 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.55 мг | 90 мг | 3.9% | 2.6% | 2535 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.616 мкг | 10 мкг | 6.2% | 4.1% | 1623 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.5 мг | 15 мг | 3.3% | 2.2% | 3000 г |
| Витамин Н, биотин | 6.182 мкг | 50 мкг | 12.4% | 8.3% | 809 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3493 мг | 20 мг | 11.7% | 7.8% | 851 г |
| Ниацин | 0.641 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 195.05 мг | 2500 мг | 7.8% | 5.2% | 1282 г |
| Кальций, Ca | 56.39 мг | 1000 мг | 5.6% | 3.7% | 1773 г |
| Магний, Mg | 21.57 мг | 400 мг | 5.4% | 3.6% | 1854 г |
| Натрий, Na | 395.16 мг | 1300 мг | 30.4% | 20.2% | 329 г |
| Сера, S | 65.32 мг | 1000 мг | 6.5% | 4.3% | 1531 г |
| Фосфор, P | 113.8 мг | 800 мг | 14.2% | 9.4% | 703 г |
| Хлор, Cl | 72.57 мг | 2300 мг | 3.2% | 2.1% | 3169 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.264 мг | 18 мг | 7% | 4.7% | 1424 г |
| Йод, I | 7.59 мкг | 150 мкг | 5.1% | 3.4% | 1976 г |
| Кобальт, Co | 3.593 мкг | 10 мкг | 35.9% | 23.9% | 278 г |
| Марганец, Mn | 0.0349 мг | 2 мг | 1.7% | 1.1% | 5731 г |
| Медь, Cu | 140.47 мкг | 1000 мкг | 14% | 9.3% | 712 г |
| Молибден, Mo | 2.43 мкг | 70 мкг | 3.5% | 2.3% | 2881 г |
| Селен, Se | 9.179 мкг | 55 мкг | 16.7% | 11.1% | 599 г |
| Фтор, F | 86.16 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 1.5% | 4643 г |
| Хром, Cr | 1.42 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1.9% | 3521 г |
| Цинк, Zn | 0.525 мг | 12 мг | 4.4% | 2.9% | 2286 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.377 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.221 г | ~ | |||
| Валин | 0.216 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.095 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.168 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.302 г | ~ | |||
| Лизин | 0.252 г | ~ | |||
| Метионин | 0.118 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.202 г | ~ | |||
| Треонин | 0.171 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.056 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.182 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.316 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.199 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.344 г | ~ | |||
| Глицин | 0.118 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.496 г | ~ | |||
| Пролин | 0.112 г | ~ | |||
| Серин | 0.26 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.134 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.081 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 4.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 159.6 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.574 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.246 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.392 г | min 16.8 г | 8.3% | 5.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.109 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.145 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.353 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.2% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.308 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.028 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс рисовый с тыквой составляет 150,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».