| Укроп | 11 г |
| Петрушка | 5 г |
| Чеснок луковица | 11 г |
| Лук репчатый | 47 г |
| Огурец, грунтовый | 252 г |
| Помидоры (томаты) | 164 г |
| Перец красный сладкий | 110 г |
| Соль с пониж. сод. натрия+к+м+й | 1 г |
| Масло подсолнечное | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.9 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6.1% | 6036 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 4.7% | 7600 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 3.9% | 9333 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 7.5% | 4761 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 17.9% | 2000 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 14.3% | 2471 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 142.1 мкг | 900 мкг | 15.8% | 56.6% | 633 г |
| бета Каротин | 0.853 мг | 5 мг | 17.1% | 61.3% | 586 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 12.9% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 9.7% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 4.9 мг | 500 мг | 1% | 3.6% | 10204 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.233 мг | 5 мг | 4.7% | 16.8% | 2146 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.161 мг | 2 мг | 8.1% | 29% | 1242 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.008 мкг | 400 мкг | 2.5% | 9% | 3997 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 61.12 мг | 90 мг | 67.9% | 243.4% | 147 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.569 мг | 15 мг | 3.8% | 13.6% | 2636 г |
| Витамин Н, биотин | 0.782 мкг | 50 мкг | 1.6% | 5.7% | 6394 г |
| Витамин К, филлохинон | 22.8 мкг | 120 мкг | 19% | 68.1% | 526 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6444 мг | 20 мг | 3.2% | 11.5% | 3104 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 223.73 мг | 2500 мг | 8.9% | 31.9% | 1117 г |
| Кальций, Ca | 26.9 мг | 1000 мг | 2.7% | 9.7% | 3717 г |
| Магний, Mg | 17.89 мг | 400 мг | 4.5% | 16.1% | 2236 г |
| Натрий, Na | 64.69 мг | 1300 мг | 5% | 17.9% | 2010 г |
| Сера, S | 8.4 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.9% | 11905 г |
| Фосфор, P | 36.7 мг | 800 мг | 4.6% | 16.5% | 2180 г |
| Хлор, Cl | 32.18 мг | 2300 мг | 1.4% | 5% | 7147 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 47.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.746 мг | 18 мг | 4.1% | 14.7% | 2413 г |
| Йод, I | 9.45 мкг | 150 мкг | 6.3% | 22.6% | 1587 г |
| Кобальт, Co | 3.177 мкг | 10 мкг | 31.8% | 114% | 315 г |
| Марганец, Mn | 0.2012 мг | 2 мг | 10.1% | 36.2% | 994 г |
| Медь, Cu | 103.71 мкг | 1000 мкг | 10.4% | 37.3% | 964 г |
| Молибден, Mo | 2.341 мкг | 70 мкг | 3.3% | 11.8% | 2990 г |
| Селен, Se | 0.498 мкг | 55 мкг | 0.9% | 3.2% | 11044 г |
| Фтор, F | 16.37 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.4% | 24435 г |
| Хром, Cr | 5.16 мкг | 50 мкг | 10.3% | 36.9% | 969 г |
| Цинк, Zn | 0.3377 мг | 12 мг | 2.8% | 10% | 3553 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 01.06.13 составляет 27,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».